高血壓是我們熟悉的不能再熟悉的疾病，平均每十個人有七個左右有高血壓疾病史，可以看出它的發病率是多麼的高。只是很少有人把高血壓當成一件事來對待，總是抱著沒事的態度去工作生活。如果得了高血壓就要就去就醫去治療才是對的，下面是高血壓的治療方案。
非藥物治療
適用於各級高血壓患者。第1級高血壓如無糖尿病、靶器官損害即以此為主要治療。非藥物方法可通過干預高血壓發病機制中的不同環節使血壓有一定程度的降低並對減少心血管並發症有利。對於高血壓患者來說，降壓藥是從不離手的，但到冬天，血壓計和降壓護腕也應不離身。特別是血壓不穩定的患者，建議每天測量2～3次血壓，以觀察自己早中晚的血壓變化，避免因血壓突然升高而導致心腦血管意外。
合理膳食
(1)限制鈉鹽攝入，首先要減少烹調用鹽，每人每日食鹽以不超過6g為宜。
(2)減少膳食脂肪，補充適量蛋白質，多吃素菜和水果，攝入足量的鉀、鎂、鈣。
(3)限制飲酒酒精攝入量與血壓水平及高血壓患病率呈線性相關，高血壓患者應戒酒或嚴格限制。
減輕體重
體重增高與高血壓密切相關，高血壓患者體重降低對改善胰島素抵抗、糖尿病、高脂血症和左心室肥厚均有益。可通過降低每日熱量及鹽的攝入，加強體育活動等方法達到。
運動
運動不僅可使收縮壓和舒張壓下降(約6-7mmhg)，且對減輕體重、增強體力、降低胰島素抵抗有利。可根據年齡及身體狀況選擇慢跑、快步走、太極拳等不同方式。運動頻度一般 每周3-5次，每次持續20-60分鐘。
以上就是專家為大家提供的一個治療高血壓的方案，不過呢也是僅供參考，如果您還有什麼不明白的地方也可以直接咨詢我們的在線專家，他們會一一為您解答，祝願大家身體健康！
