吃零食
生理解剖表明:女性的胃內食物容納要比男性少三分之一,所以每餐進食量少,往往不到進餐時間就產生強烈的饑餓感。此外,處在青春發育期的女性,月經常常不規則,因精神緊張、身體不適應從而影響胃口,總想吃些刺激性的食物,因而自然而然地養成了愛吃零食的習慣。這種習慣對維持機體健康十分有利,能對胃腸功能起到保護作用,並不斷地提供機體營養。
唠叨
日本一位著名心理學家對5700名24歲以上的女性調查發現,半數以上的年輕婦女喜歡跟她們的丈夫或者好友傾訴內心的痛苦和煩惱,這些人的身體都比較健康。與此相反,約有1/3的女性是以酗酒、吸煙及用安眠藥等方式來解決壓力和不滿,結果她們都不同程度地患有神經衰弱、月經失調、高血壓等疾病。可見唠叨是女人一種特殊的健身方法。
哭泣
在現實生活中,女性比較容易讓自己的情緒發洩出來,有悲傷即哭泣,讓緊張情緒及時得到釋放,從而減少疾病。美國學者研究後發現,人們在情緒壓抑時,會產生某些對人體有害的生物活性成分。哭泣後,情緒強度一般可減低40%,而那些不愛哭泣,沒有利用眼淚消除情緒壓力的結果是,影響身體健康,促使某些疾病惡化。比如結腸炎、胃潰瘍等病痛就與情緒壓抑有關。
撒嬌
正常女性體內調節神經、血管功能的激素有兩類:使神經興奮、血管收縮的腎上腺素、腎素等;使神經抑制、血管舒張的乙酰膽硷、血清素等。愛撒嬌的女子血液中血清素、乙酰膽硷的含量遠遠高於不愛撒嬌的女子,她們性格溫柔,待人和氣,不易發脾氣,也較少發生身心疾病。
