現在很多飲食方法不但可以養生健身，有部分還有治療功效，其現在很多菜肴都達到了治療疾病的效果，下面就是日常生活中常見的幾種普通菜肴。建議最好還要配合喝古方塔蘿茶，是一種藥 茶，對降血脂很有幫助。每天喝茶的功夫輕松緩解，舒適健康。實實在在的家庭好良方。
首烏紅棗粥
【用料】何首烏 50 克，粳米適量，紅糖適量。
【制作】將首烏洗淨放入砂鍋煎後取汁，以藥汁與粳米、紅棗、紅糖同煮成粥，早晚長期服食。
【功效】適用於貧血患者及高血脂患者。
素燒冬瓜
【組成】冬瓜500克(去皮，切成長方塊)，香菜10克(洗淨，切小段)，食鹽3克，植物油20克，味精、清水適量。
【制法】將植物油入鍋內燒熱，放入冬瓜燒至稍軟，加入食鹽，加清水少許，蓋鍋，煮熟，再加入味精、香菜、即成。
【用法】每日1劑，作佐餐食用。
【功效】清熱解毒，麗水生津，降壓降脂。
【主治】高血脂症、高血壓病、肥胖病、糖尿病、冠心病等症狀。
玉米降脂粥
【用料】粳米 100 克，玉米粉 50 克。
【制作】先將粳米放入鍋內加水 500～1000 毫升，煮至米開花後，放入玉米粉，同煮成粥。
【食用】每日 3 餐均可食用。
【功效】常服可取得良好的降脂功效。
蘑菇冬瓜
【組成】鮮蘑菇100克(洗淨，切成厚片)，冬瓜500克(洗淨，去皮、瓤，切成片)，清湯、生姜汁、食鹽、濕澱粉、麻油各適量。
【制法】將雞湯放入鍋內，加入蘑菇、冬瓜，用大火煮沸，去浮沫，加入生姜汁、食鹽，改用小火煮至冬瓜、蘑菇熟透入味，用濕澱粉勾芡，淋入麻油，即成。
【用法】每日1劑，作佐餐食用。
【功效】清熱解毒，降壓降脂，減肥輕身。
【主治】高血脂症、高血壓病、肥胖病病等症狀。
注意事項
1.定期檢查身體：出現任何症狀，便要提高警惕。
2.調整生活方式：減少工作壓力，或盡量舒解壓力。多做游泳、慢跑等非劇烈運動。晨起到公園跑步，朝陽和新鮮的空氣，對人體健康很有幫助。
3.調整飲食習慣：養成飲食均衡的好習慣，少吃肥肉，少吃煎炸食物，多吃蔬菜水果。
