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老人要用“抓搖捏”三招預防腦中風

  夏季是老年人中風的高峰期,老年人因為身體素質的原因,在炎熱的夏季,一旦中風,即使急救及時,那麼後遺症也是很有害身體健康,也會很影響老年人的生活的,所以我們希望老年人可以經常做以下幾個動作,然後好好的預防中風。

老人要用“抓搖捏”三招預防腦中風

  1、左右開弓空抓手:

  研究發現,腦溢血與患者的生活習慣、運動方式有關,缺少鍛煉的右腦血管壁異常脆弱,易發生破裂,因此患者應多活動左手。

  做法是:

  每天早、中、晚各做3次空抓手,每次各做400次。早晚都要聳聳肩,聳肩可使肩部神經、血管和肌肉放松,活血通絡,為頸動脈血液流入大腦提供人工驅動力。

  2、規律轉動頭部:

  家從油漆工人很少發生中風的事實分析認為,這與工人勞動時搖頭晃腦的工作特點有關。頭部前後左右旋轉,可增加血管的抗壓力,有利於預防中風。

  做法是:

  平坐,放松頸部肌肉,然後前後左右搖頭晃腦各做30~50次,速度宜慢,每天早晚各做3次。低血壓患者平臥做。

  3、雙手巧妙按摩頸部:

  按摩頸部可促進頸部血管平滑肌松弛,減少膽固醇沉積,促使已硬化的頸部血管恢復彈性,並改善大腦供血,預防中風發生。

  做法是:

  雙手摩擦發熱後,按摩頸部左右兩側,速度稍快,以皮膚發熱發紅為宜。

老人要用“抓搖捏”三招預防腦中風

  老年人要經常做,不能指望一次或者是兩次就可以達到預防的效果,我們希望老年人的晚年是健康的,開心的,沒有任何疾病的困擾的。

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