雖然說中風是比較常見的神經內科疾病，其實在我們的生活中，是可以避免發生的。前提是大家對中風疾病有足夠的了解，做好相應的預防環節，對自己和家人的健康狀況負責。下面小編就帶大家一起來了解一下中風疾病的常見預防措施。
早晚喝杯救命水腦中風的發生與血液黏稠度增高有關。人們經過一夜睡眠、出汗和排尿後，體內水分減少，血液黏稠度會升高。所以夜晚入睡前及早晨起床後，應喝下約200毫升白開水，可以降低血液黏稠度，起到預防中風的作用。
每天吃兩根香蕉研究發現，每天吃1～2根香蕉，可使中風發病率減少40%。香蕉中含有豐富的鉀鹽，鉀對於增強心髒的舒縮功能具有重要作用，還可抗動脈硬化，保護心血管。此外，香蕉中還含有降血壓、潤腸通便的物質。
保持大便暢通老年性便秘不僅會延長排便時間，還會因排便用力導致心髒負擔加重和血壓升高，甚至誘發腦中風。為保持大便通暢，應常吃紅薯、菠菜、竹筍、芹菜、大白菜等富含粗纖維的食物，促進腸道蠕動。同時應養成定時排便的良好習慣。必要時可服用一些藥物，如潤腸丸、果導片等。
早晚步行3千米散步是老年人最安全的有氧運動，長期堅持可使血壓下降、血糖降低，起到預防心腦血管疾病的作用。夏天鍛煉時間最好選在清晨和黃昏，宜在平坦的地面行走。每次30～40分鐘，距離為1。5千米。或進行做操、打太極拳等運動量不大的體育鍛煉。但不宜進行劇烈活動。
生活起居要注意要隨氣候變化增減衣服，防止夜間受涼。陰天下雨時，盡量少外出。應勤測血壓。
中風後遺症如何進行康復護理：
中風患者要每日做好晨晚間護理，重點觀察病人的血壓、脈搏、呼吸及排便情況。
一般來說血壓平穩預示病情穩定。血壓過高要防止腦溢血的復發。血壓偏低要防止腦梗塞的再發;
當腦中風患者呼吸不暢、痰音重，要及時吸痰，防止病人窒息。
不少腦中風患者因排便困難，在用力排便時突然昏厥，出現腦中風再發，故要防止患者大便燥結，必要時可輔以開塞露或其他通便藥物幫助病人排便。
另外，對行動困難，臥床不起的病人做好皮膚護理，要勤翻身，保持衣褥被褥的干淨清潔，以防褥瘡發生。
對於中風這樣的神經內科疾病，我們應該做到早發現和早治療，這樣患者受到的傷害才會降低。許多中風患者因為發現的晚，導致了患者的身體狀況越來越糟糕。希望大家能夠做好中風疾病患者的科學護理工作。
