我國大部分地區冬季都是非常寒冷的，即使在氣溫稍高的嶺南地區，冬季的最低氣溫也只有五到六度。氣溫低再加上白天和黑夜的溫差較大，極為容易讓老人家發生腦出血。
冬季老人家應該如何預防腦出血呢?
穩血壓
早期發現並及時治療高血壓。
老年人一旦被確診患有高血壓，就應堅持服藥治療，並定期復查。
調情志
保持樂觀情緒，避免大喜或盛怒。
做到心境平和，淡泊名利，知足常樂。人的情緒安然，就不會引起血壓升高，從而也就減少了腦出血的發病幾率。
擇飲食
在飲食上，老年人應做到低脂、低鹽、低糖，少吃動物的腦、內髒，多吃蔬菜、水果、豆制品，搭配適量的瘦肉、魚、蛋等。
由於吸煙、飲酒均可引起血管收縮、心跳加快、血壓上升，加速動脈硬化，因此，冠心病、高血壓及腦動脈硬化患者應戒煙酒。
免勞累
老年人應盡量避免體力和腦力勞動過度。超負荷的工作可誘發腦出血。
防便秘
用力排便極易使脆弱的小血管破裂而引發腦出血。
老年人預防便秘，可多吃一些富含纖維素的食物，如芹菜、韭菜、水果等。也可做適當的運動及早晨起床前腹部的自我按摩。
冬季老人家應該如何預防腦出血呢?冬季時節老人家如果不注意上述的因素，就很容易誘發腦出血，因此小編認為老人家及其家人都一定要牢記上述介紹的這6招，保障老人身體健康。
