在炎熱的夏季，腦中風發病的幾率大大提高，所以在夏天，大家一定要重視起腦中風的預防工作，讓自己不受此病的困擾和折磨，那麼，到底夏天怎樣有效預防腦中風呢？接下來，專家就來為我們介紹下腦中風的預防知識，一起來看下吧。
一、適當吹空調
在夏天，大家往往都喜歡把空調溫度調到最低，享受涼快的感覺，但是這樣一來，室內與室外的氣溫就會相差很大，房間裡面氧氣含量不足，易導致大腦缺氧。從炎熱的室外走到溫度較低的室內後，血管遇冷收縮導致血壓上升，此時易引起腦中風。對此，夏季預防腦中風應注意合理使用空調。
二、適當補水
到了夏天，大家就一定要注意多喝水，切勿等到感到口渴的時候再喝水。我們應該認識到，夏天適當補水，可減少腦中風的發生。夏天人體為散熱會出汗，由於喪失大量水分，血液變得黏稠不暢，易導致血壓升高，血流緩慢，易形成微小血栓。微小血栓堵塞腦血管，會引起缺血性腦中風。
三、正確區分腦中風與中暑
在日常生活中，大家還要注意鑒別腦中風與中暑這兩種疾病的征兆，做到及時正確的判斷腦中風發病，防止誤診和病情延誤。中暑的前提需要有濕熱環境，患者首先表現出來的症狀是面紅耳赤，且伴有頭暈。而腦中風除了頭暈外，還伴有神經功能損害，表現為左半身無力，也沒有中暑面紅耳赤的症狀，往往是突發不適。
因為腦中風的危害性極大，所以在日常生活中，我們應該多了解有關腦中風疾病的常識，特別是要掌握正確的預防措施，這樣才可以讓自己遠離這種疾病的侵害，更好的維持健康。
預防腦中風要采取的措施
腦中風疾病的病發率逐漸的升高，病發的年齡也是沒有了年齡的限制，患了腦中風疾病以後就算應用最先進最完善的治療的方法，也只是能夠達到百分之五十以上的幸存患者還有不同程度的後遺症，所以，對腦中風疾病的預防就非常的重要，對腦中風疾病的預防還要采取一定有效的措施，這個是非常有必要的。
腦中風疾病的預防關鍵在於做到切實有效的預防，要加強健康教育問題，了解清楚腦中風疾病的預防知識。養成良好的生活和飲食習慣，生活有規律，養成低脂肪、低熱量、低糖和中等量食鹽的飲食方式；戒煙限酒；多吃含鉀較多的食物如水果、黃豆、海帶、蘑菇、蔬菜等；堅持體育鍛煉，肥胖者要控制體重；保持樂觀情緒。消除中風的誘發因素，避免勞累、緊張，注意休息；調節好情緒，避免大喜大悲，保持良好的精神狀態；注意勞逸結合；注意氣候變化，隨時增減衣服。重視中風先兆症狀，如果有短暫性腦缺血發作，如一過性黑朦、眩暈、一側肢體麻木或無力、面部感覺異常、言語困難等，就是中風的危險信號，應該及時去找神經科醫生，作系統的檢查及治療，以避免腦卒中的發生。
預防腦中風疾病的有效方法還有積極的治療和控制腦中風疾病的危險因素，對於中老年人群，注意高血壓的病發，及時的發現高血液進行積極的治療。對於糖尿病患者要注意飲食的控制，要適當的鍛煉身體，口服降糖藥或者是別的措施，有心髒病的患者要積極的治療心髒病等，這些都是有效的預防腦中風疾病的措施。
中醫養生預防腦中風的方法
腦中風的養生預防對身體有很大的好處，不管是預防腦中風疾病的發生，還對身體的養生有很多的益處，腦中風患者在起居上，要做到早睡早起，要順應自然陰氣的不足和陽氣的充盛，每天中午要休息半個小時左右，可以避免暑熱炎炎的狀況，也可以補充夜間的睡眠不足，消除疲勞的狀態。
中醫養生預防腦中風疾病強調要避免就睡，可以午休，時間也不好過長等，這些都是腦中風的預防措施。三因制宜，合理飲食：夏季指導患者多食寒涼滋潤的食物，如：綠豆等；秋季指導患者使用平補溫補的食物，如：黑木耳等。“因地制宜”，本研究在東北地區進行，根據東北地域特點，指導患者使用生津、潤燥之品，如：雪梨等。“因人制宜”，體制偏寒者指導使用熱性食物，如：紅糖等；體質偏熱者，宜食用寒涼食物，如：蓮子等，忌熱性食物及辛辣煙酒。
調攝情志，內守精神：針對不同病人，運用不同的心理疏導方法。首次發病的年輕患者，由於擔心預後差會影響今後的工作和生活，往往心理負擔過重。針對這種情況采用言語開導法向患者介紹疾病發生、發展、預後及轉歸，使其對疾病有正確的認識和了解，消除疑問，丟掉思想包袱，樹立戰勝疾病的信心。多次復發年齡較大的患者，擔心疾病進一步惡化會危及生命，悲觀抑郁的心理狀態表現得尤為明顯。
適當運動，功能恢復：利用家庭中醫養生方法，預防吞咽功能障礙。早晨醒來後，先不說活，心靜神凝，摒棄雜念，全身放松，口唇徽閉，閉目，然後使上下牙齒有節奏的互相叩擊，铿锵有聲，次數不限。剛開始鍛煉時，可輕叩2O次左右，隨著鍛煉的不斷進展，可逐漸增加叩齒的次數和力度，一般以次為佳。力度可根據牙齒的健康程度量力而行，此為完成一次叩齒，其中早晨叩齒最重要。動靜兼養，促進肢體功能康復：在患者臥床休息期間，研究者每日為患者擺放體位，使患者的關節處於功能位，避免上肢屈曲、下肢伸展、足下垂內翻的模式；幫助患者進行床上被動運動，活動各關節2～3次/日，5～10遍/次，以患者能耐受為宜。定期變換體位，凡不能自行翻身患者每2小時翻身1次，可取平臥或側臥位，動作輕柔；在進行肢體鍛煉的同時每天按摩患肢2—3次，20分鐘為宜，依照先輕後重、由淺而深、由慢而快的原則進行。
中醫養生預防腦中風還要做到穴位的按摩，穴位按摩的方法要以點按為主要方式，選擇按摩的部位最好是在上肢的風馳，肩井，尺澤，曲池等穴位，這些穴位的按摩時間要集中在每天的下午進行，每天一次，也可以根據腦中風患者的康復情況決定按摩的時間的長短，這些都是中醫養生預防腦中風的方法。
（實習編輯：梁慧儀）
