一、適當吹空調
在夏天，大家往往都喜歡把空調溫度調到最低，享受涼快的感覺，但是這樣一來，室內與室外的氣溫就會相差很大，房間裡面氧氣含量不足，易導致大腦缺氧。從炎熱的室外走到溫度較低的室內後，血管遇冷收縮導致血壓上升，此時易引起腦中風。對此，夏季預防腦中風應注意合理使用空調。
二、適當補水
到了夏天，大家就一定要注意多喝水，切勿等到感到口渴的時候再喝水。我們應該認識到，夏天適當補水，可減少腦中風的發生。夏天人體為散熱會出汗，由於喪失大量水分，血液變得黏稠不暢，易導致血壓升高，血流緩慢，易形成微小血栓。微小血栓堵塞腦血管，會引起缺血性腦中風。
三、正確區分腦中風與中暑
在日常生活中，大家還要注意鑒別腦中風與中暑這兩種疾病的征兆，做到及時正確的判斷腦中風發病，防止誤診和病情延誤。中暑的前提需要有濕熱環境，患者首先表現出來的症狀是面紅耳赤，且伴有頭暈。而腦中風除了頭暈外，還伴有神經功能損害，表現為左半身無力，也沒有中暑面紅耳赤的症狀，往往是突發不適。
因為腦中風的危害性極大，所以在日常生活中，我們應該多了解有關腦中風疾病的常識，特別是要掌握正確的預防措施，這樣才可以讓自己遠離這種疾病的侵害，更好的維持健康。
腦中風的預防可以從飲食開始
-腦中風的預防可以從飲食開始，腦中風是種老年性疾病，人到了一定的年紀之後，身體的很多機能就會出現問題，我們看電視的時候，經常會出現這樣的畫面--一位長者遇到事情後，情緒過於激動，一下子就腦中風了，其實腦中風不是偶然的，它是由於患者長期飲食不合理造成的，所以預防腦中風可以從飲食開始。
荷蘭研究人員發現，每天喝5杯以上紅茶的男性，比每天喝不到3杯紅茶者中風的發病率低69%。原來紅茶所含類黃酮可以防止血小板聚集形成血栓，還能防止低密度脂蛋白沉積在動脈血管壁上。
常飲蒜酒牛津大學的尼爾教授指出，經常食用大蒜，可使發生腦中風的危險降低40%。美國心髒病專家貝爾教授斷言，長期食用大蒜者主動脈明顯有彈性。蒜酒不僅預防中風，還有治療腦血栓的功效。其制法是：將1000克去皮干淨大蒜，浸泡於2000毫升優質糧食白酒中，兩周後即可飲用。早晚各一次，每次飲50毫升左右，再吃些酒蒜。
常吃高鉀食物美國哈佛大學的科學家經過長達12年的研究發現，每天吃1～2支香蕉可使中風發病率降低40%。高血壓患者一天吃5支香蕉，降壓藥的服用量可減半。而且水煎香蕉皮補鉀的效果更好。營養專家認為，每天吃一個土豆，能大大減少中風的危險。
適量飲酒美國哥倫比亞大學醫學院的科學家對紐約曼哈頓北部的1000多名居民進行了調查，其中一部分人得過中風，另一部分人未患中風，平均年齡為70歲。結果發現，每天飲50毫升酒的人，中風發病率比不飲酒者低50%，無論啤酒、葡萄酒或白酒都具有這種效果。但每天飲酒150毫升以上者，中風的發病率是適量飲酒者的8倍。
常吃含葉酸食物人體血中同型半胱氨酸是導致動脈粥樣硬化的罪魁禍首，最終引起中風。而葉酸則是同型半胱氨酸的克星。
富含葉酸的食物有：菠菜、西蘭花、白菜等綠色蔬菜及動物肝髒；此外，還有大豆、豇豆、蠶豆等豆類以及淡紅色的小蝦、小沙丁魚。
常吃魚營養學家發現，每天攝魚量大於100克的人群中，其冠心病和中風的死亡率比不吃魚的人群低50%。
魚類中，以沙丁魚、鲐魚、青魚最好，建議您每周吃2～3次魚產品，特別是深海魚。
常喝牛奶和紅茶美國國立心肺研究所對3000名55～68歲男子隨診22年後，得出以下結論：每天喝500毫升牛奶的人，中風發病率為3.7%；而從不喝牛奶的人，中風發病率為7.9%。
以上就是為大家介紹的“腦中風的預防可以從飲食開始”。想必通過這篇文章大家對於腦中風這種疾病也有了更進一步的了解了吧，希望在以後的生活當中，大家能夠做好腦中風的預防工作。
重視腦卒中早期不明顯“信號”
很多人都對腦中風早期“信號”並不是很重視，專家告訴我們一旦患發腦中風疾病對患者的身體健康及日常的正常生活會帶來很大的危害，那麼，導致腦中風患病的原因有哪些？專家提醒，一定要重視腦卒中早期不明顯“信號”
一項最新的研究數據表明，在因患腦卒中向急救中心呼救的病人中，大部分已經有了明顯症狀（如突然肢體無力或失語），而只有微輕腦座中症狀（如頭暈、麻木或面肌無力）的病人向急救中心呼救的則很少。研究者指出，在被調查的141個因腦卒中求助的病人，平均年齡為65。4歲，25。5%的病人有語言障礙，21。9%的病人肢體無力，14。8%的病人有意識改變，21。2%病人因跌倒才打急救電話。
專家介紹，很多只有輕微症狀的病人，多是想等一等，看症狀會不會改善或消失。病人可能認為，肢體麻木或頭暈、惡心等症狀還不至於嚴重到要叫救護車。但專家指出，治療時機的選擇對腦卒中病人是至關重要的。對該病的治療主要是溶栓治療，只能在一定的發病時間內應用才有效。如組織纖溶酶原激活劑，它可以減少腦卒中後遺症，但必須在腦卒中發病後3小時內應用。
臨床醫學證實，絕大多數急性腦卒中病人沒有得到及時有效治療，是因為出現輕微症狀後，未意識到這是腦卒中引起的。因此，專家呼吁，必須對普通人群和腦卒中高危人群的家屬進行宣傳教育，讓他們了解腦卒中症狀，尤其是不嚴重和不典型的輕微症狀，以免延誤治療。
（實習編輯：梁慧儀）
