芬蘭研究者發現，調查工人中，那些周末過後仍未從一周工作中恢復過來的人更有可能死於心血管病。那些表示“很少”能從一周的工作疲勞和壓力中恢復過來的工人，比“差不多總是”能恢復過來的工人死於心髒病的可能性高3倍。這周六、周日，你都在干什麼呢?
預防心髒病要從控制心髒病的易患因素入手，定期體檢，隨時了解身體的變化並加以控制。另外，生活節律的改變，免疫力低下也是引發心髒病的誘因，因此注意保暖，提高自身免疫力也是預防心髒病的重要手段。
盤點誘發心髒病的五大因素
1、體重增加
人到中年身體會逐漸發福造成體重急劇增加，引起血壓升高、血液黏稠度加大、血液運輸緩慢誘發心髒病等心腦血管疾病的發生。
2、不良生活習慣
中年朋友經常抽煙酗酒忙於應酬，勢必容易造成心跳加快、血壓升高、血液流通不暢、心律失常，促成心髒動脈硬化的形成誘發心髒病的發生。
3、不良的生活環境
經常出沒在污染嚴重、噪聲大、人多擁擠的地方，容易造成心髒負擔過重、心律失常，誘發心髒病的發生，大家應及時改善生活環境。
4、飲食不合理
常吃高鹽、高熱量、高糖食物的中年人比正常人更容易患上心髒病。此時中年人應注意膳食營養平衡，減少高鹽、高脂肪和高熱量食物的攝取。
5、平常不運動鍛煉
中年朋友平常不注意運動鍛煉，會造成自身心肺功能減弱，容易形成血栓，誘發心髒病的發生。平時多參加一些運動鍛煉，不僅可以預防心髒病，還有助養生保健。
心髒病的危害是不可小觑的，日常生活中一定要注意心髒疾病的預防，尤其是中老年人，如果患者這類疾病，除了要及時治療外，還要做好日常的生活保健。
(實習編輯：徐建霞）
