隨著夏季的來臨，室外的溫度持續的增高，但是對於整天坐在辦公室的上班族來說，由於室內室外的溫差較大，很容易發生感冒。專家指出，感冒容易導致心肌炎，想要預防心肌炎，應牢記以下五個方法。
1.體育鍛煉
可根據自己的體力進行適當的鍛煉，如慢跑、跳舞、打太極拳等，以增強身體的抵抗能力。
2.適當休息
平時應保證充足的睡眠，避免長期熬夜，必要時可臥床休息，不宜長時間看書、工作、熬夜，預防心肌炎。
3.勞逸結合
如何預防心肌炎，專家表示，應避免情緒突然激動或體力活動過度而引起身體疲勞，使機體免疫抗病能力降低。
4.預防感染
臨床上，大部分心肌炎是由感染病毒引起的，因此，預防心肌炎首先應防止病毒的侵入，特別是預防呼吸道感染和腸道感染。對於容易得感冒的朋友，外出時應關注天氣的變化，適當的增加衣物。在流行感冒盛行的時候，應盡量減小外出。
5.飲食調攝
在飲食方面，應注意營養的搭配和均衡，不要暴飲暴食，忌食辛辣、熏烤、煎炸食物。還應戒煙戒酒，預防心肌炎。
(實習編輯：徐建霞）
