一般而言，心梗猝死者多有心腦血管疾病等基礎病，而高齡、高血壓、高血脂、糖尿病以及肥胖、抽煙、遺傳等都是心腦血管類疾病的幾大常見危險因素。這類病人一旦遇到勞累、情緒激動、過度飲酒以及氣溫陡降等，就極易誘發心腦梗塞，嚴重時甚至造成死亡。
一項臨床醫學統計表明，眼下50歲以上的市民多數有動脈粥樣斑塊，即膽固醇沉積在血管內。而一旦這些斑塊多到堵塞血管時，人就會出現心腦梗塞的惡果。現在，全國高血壓病人已達1.3億人，冠心病患者也達5000萬人，因此，建立干預機制以應對心腦血管疾病的高發之勢已經迫在眉睫。
對心腦血管疾病進行干預，首先是飲食控制。日常要做到平衡膳食，嚴格控制高脂高蛋白食物的攝入量，並且限鹽，每日飯菜以清淡為主，每天還要把蔬菜、水果列為必食品。
其次，盡量不吸煙。吸煙雖然不直接誘發心梗，但卻是冠心病的一大高發危險因素。同時也不能大量飲酒，飲酒易使心跳加速，增加心肌耗氧量。
第三，適當運動。提倡散步，避免劇烈活動，跳繩、游泳等運動一般不要超過一個小時，以身體不疲勞為度，以免增加心髒負擔。
第四，保持“拿得起放得下”的心理狀態。現在社會競爭激烈，壓力大，如果心理素質不好，人就會處於慢性應激狀態，長此以往，不僅可能出現精神疾病，還會導致心腦血管疾病的發生。
第五，養成早睡早起的良好生活習慣。對於心腦血管類疾病患者，夜間最好不要超過12點鐘睡覺，否則極易導致身體的疲勞，加重心髒負荷。
第六，定期體檢。特別是40歲以上的中老年人，建議每年做一次，特別要實施危險因素篩查和監測，如：血脂、血清膽固醇、體重指數等。
確診者包括50歲以上的高危人群應有終身服藥、終身保健的觀念。平常可以飯後服用阿斯匹林，這對於控制心腦血管類疾病非常有好處，可以作為終身保健藥品常備身邊。
(實習編輯：徐建霞）
