對血脂高的患者而言，如果夏季出汗多卻補水少，血液的黏稠度隨之增高，這個時候很容易導致冠心病發展或加重，誘發心肌梗死。所以，多喝水對於血脂高的人群而言非常重要，尤其是夏天。不過，預防血脂異常，僅僅靠補水是不夠的，飲食上也要多注意。也就是說，夏天降血脂應該打“組合拳”，從多個方面著手。
當很多人看到自己的化驗單上寫著血脂升高，就想服用藥物來進行控制，其實這是一個誤解。對於那些沒有心血管等病史的健康人群，只要控制其誘因就可以了，在夏天要盡量少喝冷飲，少吃刨冰、雪糕等冷凍食物，因為這些都很容易造成體內糖分濃度升高。
另外，大排檔路邊燒烤現在很流行，如果再加上冰鎮啤酒就更爽了。但這樣反而會增加高血脂的風險。每天應該限制酒精的攝入量為30毫升，還要限制食鹽的攝入，每天應該不超過6克，燒烤會放大量的鹽，所以千萬要少吃，甚至不吃。
建議的飲食方面，炎熱天氣會造成油膩肉類食物食用量減少，但千萬不能完全不吃，可以用雞肉、魚肉等動物蛋白搭配谷類粗糧，保證體內營養均衡。同時，新鮮蔬菜、水果種類盡量吃得豐富一些，多吃可以保證足夠的纖維素攝入。還有，夏天應該適當增加體力活動，避免過度肥胖，戒煙、保持心情舒暢都是對控制血脂有幫助。
（實習編輯：張娟）
