三餐進食過飽。胃壁擴張，會使肺內壓力升高，導致心髒代謝增加，容易誘發致使性的心肌梗塞。因此，中老年患者每餐不宜吃得過飽，一般七八成即可。
陪著別人吸煙。研究發現，如果一個人每周三次，每次暴露在別人吸煙時吐出的煙霧30分鐘，那麼他患心髒病的風險比很少被動吸煙的要高26%。
怒斥會對心髒造成巨大的沖擊。像生氣這種強烈的情緒反應，會破壞人體心髒跳動的節律，更好地了解這些由情緒觸發的心電特征，可以幫助預防並治療心跳驟停。而像地震、導彈攻擊、輸掉重要的足球比賽等事件造成情緒上的悲憤，也會使人心髒病發作。
感冒發燒隨它去。感冒發熱時，對心髒功能的直接影響，如感冒發熱，全身動脈血氧飽和度下降，心髒在相對缺氧的情況下進行工作，易誘發心律失常。
事業至上，忽視減壓。佛羅裡達大學的一項研究發現，精神壓力最大的冠心病患者比精神壓力最小的患者死亡的可能性要大三倍。因此，每天沉思20分鐘會減少你25%以上的焦慮和抑郁。
做運動，一定要時間長。任何經常性的身體活動都可以減少患心血管疾病的風險，即便每次只運動5到10分鐘。
吃燒烤。高溫燒烤的食物會產生一種稱為晚期糖化終產物的血液化合物，這種化合物會減少細胞的彈性，並增加患心髒病的風險。
油炸食物。在《新英格蘭醫學雜志》上發表的一項研究中記錄了八萬名女性長達十四年的鍛煉及營養習慣。研究人員發現，與心髒病關系最大的是攝入的食物中含有的轉脂肪酸，它是一種降低HDL膽固醇含量並增加對人體有害的LDL膽固醇含量的變異脂肪，而罪魁禍首就是炸薯條。
壓抑憤怒。壓抑憤怒會加大對心髒的壓力，如果發洩出來，會使心髒感到更舒適，降低心律不齊、心絞痛的幾率。
（實習編輯：張娟）
