5月17日是“世界高血壓日”，今年的主題是“知曉你的血壓”。臨床中，我發現大量的高血壓患者對自己的血壓情況不夠重視，今天，我為大家講講管理高血壓十大須知。
1.高血壓是最常見的慢性非傳染性疾病。它既是心血管疾病的最重要危險因素，也是最主要的可控危險因素，預防意義重大。血壓從110/75毫米汞柱開始，伴隨血壓升高，心腦血管疾病風險也上升，包括腦卒中、心肌梗死等，及時發現血壓變化至關重要。
2.男女血壓各有千秋。就性別而言，男性血壓水平為126.2/80.4毫米汞柱，女性為124.2/77.5毫米汞柱，男性略高於女性。45歲之前，男性收縮壓高於女性，45歲以後反之；相比，男性舒張壓在各個年齡段均高於女性，此種差別在45歲之後縮小。
3.血壓監測需“三管齊下”。血壓升高是大部分冠心病、心力衰竭和腦血管疾病的主要原因，關注24小時血壓變化，了解血壓的晝夜節律，全面管理血壓，尤其是關注清晨血壓升高，對降低心腦血管事件意義重大。監測血壓情況對評估治療效果非常重要，常用方法有家庭血壓監測、24小時動態血壓監測和診室血壓測量，這三種方法有機結合會更好地掌握血壓控制情況。
清晨血壓升高與腦血管疾病關系密切，評估並治療清晨血壓是平穩控制24小時血壓的重要手段，可明顯提高降壓療效。
4.用好家庭血壓監測。家庭血壓監測在家中進行，可評估血壓的季節變異性和長期療效，對白大衣高血壓、隱匿性高血壓有診斷價值，對於兒童、糖尿病、妊娠和腎病患者的診斷治療尤其重要。具體測量時，應注意三個關鍵點：在起床後1小時內進行，通常建議為6:00~10:00；盡可能在服藥前、早飯前測量；測血壓前盡量排空小便，采取臥位。
5.多危險因素並存的早期高血壓患者，要積極治療。如伴有吸煙、肥胖、高血脂、高血糖等危險因素的患者，即使血壓輕度升高，也要積極生活干預，並在醫生的指導下治療。
6.高血壓伴有抑郁、焦慮讓預後“雪上加霜”。研究發現，相比血壓正常的同齡人，高血壓患者合並抑郁的可能性增加37%~46%。國外資料顯示，在高血壓病患者中，有明顯不良心理因素者占74.5%；據不完全統計，該比例在我國也占1/3~1/2。
以下高血壓人群更易出現焦慮障礙：吸煙、體力勞動者、失眠、體質指數＞25、高血壓分級2級及以上、未規律治療的高血壓等。伴抑郁的獨立危險因素有：女性、年齡65歲以上、服用利血平或含利血平成分的降壓藥、合並糖尿病、低收入、低教育程度、未婚、喪偶或離異等。
7.不良情緒導致血壓升高真相。當人情緒緊張時，主要通過腎上腺髓質、下丘腦-垂體-腎上腺皮質兩個通路實施血壓調節。一方面，緊張刺激可使交感神經興奮和腎上腺髓質分泌增加，另一方面刺激通過下丘腦-垂體-腎上腺皮質系統使腎上腺皮質激素、醛固酮等分泌增加，使血漿促腎上腺皮質激素、糖皮質激素和兒茶酚胺水平升高，心率增快，進而引起血壓升高。人憤怒時，由於動脈外周阻力增加，能引起舒張壓顯著升高；焦慮、恐懼時，則心輸出量增加，以收縮壓升高為主。
8.飲食要限鹽。高血壓患者要適鹽飲食，以避免增加交感神經活性。對於鹽攝入大於12克/日的患者，在強化限鹽同時應予包含利尿劑的降壓治療；對於鹽攝入每天小於6克/日的患者，優先考慮腎素-血管緊張素抑制劑治療。
9.重點防范老年患者血壓波動隱患。臨床發現，老年高血壓患者常出現直立性低血壓、直立性高血壓、清晨高血壓和餐後低血壓等，而且血壓波動較大。主要是老年人壓力感受器敏感性差、血管順應性差等因素造成的。另外，由於對降壓治療缺乏科學認識，部分患者私自停藥，造成血壓波動，甚至誘發卒中等危險。面對老年患者，臨床醫生應及時評估血壓波動狀況，重點篩查心腦血管疾病、缺血性腎病和糖尿病等，謹慎選擇藥物，密切監測血壓，盡可能避免血壓波動繼發的髒器和血管損傷。
10.高血壓患者妊娠建議。我國孕婦高血壓發病率為5.6%~7.9%，是孕產婦和胎兒死亡的重要因素。相當多的女性在孕前已患高血壓，知曉和治療情況卻不盡相同。目前建議，擬妊娠女性應行評估，建議先評估易患因素，如精神壓力、環境、營養、初產婦年齡（是否小於18歲或大於40歲）以及有無免疫疾病、糖尿病、腎病等。治療首選改善生活方式，如限鹽、控制體重、飲食調節並增加體力活動。血壓仍高者，建議在妊娠前6個月改用硝苯地平或拉貝洛爾控制血壓，血壓不能降至150/100毫米汞柱以下或伴蛋白尿者，建議暫緩妊娠。
