春季是一些心腦血管疾病的高發季節，尤其是高血壓，所以春季要謹防高血壓復發。春季吃什麼可以預防高血壓呢？高血壓患者怎麼吃最健康？接下來就來看看吧。
春季吃什麼預防高血壓
春筍香菇湯
清明前後是品嘗春筍的最佳時節。中醫認為，春筍具有“利九竅，通血脈，化痰涎，消食脹”等功效，降壓降脂的效果也不錯。更可貴的是，春筍吃起來質密細嫩，清香撲鼻，向您推薦——香菇春筍湯。
先用清水將春筍浸軟洗淨，切去兩頭，再漂洗干淨，這樣口感更好。撈出切成小丁，香菇和瘦肉也分別切丁。清湯倒入鍋內，大火燒開，放入春筍、香菇和瘦肉，小火慢炖至肉爛，然後加一點鹽就可以上桌了。
河南三蒸好
像高血壓、糖尿病患者，對鹽的控制要求很嚴，給大家推薦一道健康又美味的河南三蒸。
做法很簡單，選取新鮮的胡蘿卜、芹菜、土豆分別切絲，均勻裹上面粉，上鍋大火蒸六七分鐘，用醋、蒜加少許鹽和香油調成汁蘸著吃。
試試三花飲
春季應以養肝為主，對於血壓偏高的人群，尤其是肝陽上亢型的高血壓患者，建議多喝些菊花茶。
很多人經常喝，而且喜歡將菊花與多種花、茶一起泡水飲用，最常喝的是三花飲，就是將菊花、金銀花、茉莉花一起來沖泡飲用，可清熱解毒，寧神靜思；還有菊花山楂飲，清涼降壓；桑菊飲，清肝明目，降血壓。菊花的選用很有講究，清香宜人的甘菊適合泡茶，蘇杭產的白菊更是上選。
高血壓不能吃什麼食物
高熱量的食物
如你所說的狗肉就屬於這一種。主要是因為狗肉溫補腎陽，能加重陰虛陽亢型高血壓的病情。高血壓在中醫學上有腎陰虛和腎陽虛之分，認為肝腎等髒器與高血壓密切相關，肝腎受損與高血壓能形成惡性循環。
高鹽食物
腌制食物如鹹菜、鹹魚、鹹肉等，高血壓需要限制鈉鹽的攝入，鈉溜留可引起細胞外液增加，心排出量增多，血壓上升。高血壓飲食應以清淡為主。
辛辣和非粗糧食物
辛辣和精細食物容易導致便秘，出現大便秘結，患者排便時，會使腹壓升高，血壓驟升，誘發腦出血，所以高血壓禁食辛辣食物，應該多吃粗糧。
