由於心血管疾病的特殊性，選擇下午四、五點鐘以後進行鍛煉更好一些。
科學研究表明，16～18時，是體育鍛煉的最佳時間。最好避免在早晨或上午進行鍛煉，因為此時交感神經處於興奮狀態，是發生心肌梗死和猝死的高峰時間段，特別是上午8～9時。現主張下午四、五點鐘以後進行鍛煉比較合適。還要注意鍛煉後充分的休息。
急性心肌梗死發病以早晨多見（特別是上午8～9時），其原因可能是：
1、早晨血壓開始升高，升高血壓的沖擊波能增加粥樣硬化斑塊破裂的可能性。
2、早晨冠狀動脈的血管緊張性增加，在發生冠狀動脈嚴重狹窄時可使冠脈血流進一步減少，促發血栓形成。
3、早晨血小板的聚集性增加，纖維蛋白溶解活性降低，易致血栓形成。
4、β受體阻斷劑和阿司匹林可以改變急性心肌梗死發病早晨增多的現象。
無論是人的體力發揮，還是身體的適應能力，都以下午接近黃昏的時候為好。此時，人的聽覺，視覺等感官最敏銳，全身的協調能力最強，尤其心率與血壓均較低且平穩，從而最適合於鍛煉。早晨鍛煉時，心率與血壓的升幅較傍晚明顯升高，會對健康構成潛在威脅。傍晚鍛煉可使體內化解血栓的能力增加39%。而早晨跑步反而可使血栓形成的危險增加6%。如果你已經長期習慣了早晨鍛煉，又沒有什麼不舒服的感覺，那麼你仍然可適當進行晨煉。
