我們都知道，健康的飲食能夠降低患心髒病的危險，尤其結合健身鍛煉以及維持理想的體重，效果會更加明顯。如今，心髒病已經成為危害人類健康以及造成死亡的主要原因，因而預防就成了首當其沖的任務，可到底怎麼才能預防呢?我們都知道，健康的飲食能夠降低患心髒病的危險，尤其結合健身鍛煉以及維持理想的體重，效果會更加明顯。在每天的飲食中，到底哪些才是真正最有利於心髒健康與強壯的食物呢?
秋季的黃金10月事秋冬交接之際，也是心腦血管病的高發季節。因此心血管患者要注意以下3點：
秋季天氣忽冷忽熱，遲早溫差顯著加大，室內外溫差也非常明顯。是心血管疾病的多發季節。今日，門診心血管病患者大幅增加，其中以冠心病、高血壓患者為主，患者在45歲以上為多少。因此，在這裡上海遠大心內科主任陳維提示廣大市民，在氣候多變的秋季，這幾天降溫幅度還會增加，冠心病患者和有高脂血症、高血壓、糖尿病等冠心病危險因素者應多加注意。同時還建議有效預防秋季高血壓的多發、復發，要適度運動、調節膳食、控制食鹽攝取量。
突然降臨的寒涼刺激會使人體腎上腺素分泌增多，導致血管收縮、血壓上升，易使血液黏稠度增加、心髒負擔加深、冠脈痙攣等。有高血壓、動脈硬化等血管病基礎的患者，血管存在不同程度的狹窄，受寒冷刺激後，會使原有病變的血管缺血、缺氧加深，從而引發各種急性心腦血管疾病。若再加上過度勞累、吸煙、情緒激動、飽餐特別是進食過量脂肪以及不規律服藥或不按期檢測血壓等因素，更會增加急性心肌缺血、心肌梗死等急性心血管事件的幾率。
一要對自己所患疾病有充分認識，避免思想上的輕“敵”。心血管患者要積極治療心髒原發疾病，如堅持自測血壓、調整降壓藥、保持血壓穩定，適當增加降低血液黏稠度的藥物，使血液暢通無阻。同時，要按期檢查心電圖和血壓，及時調整治療方案。
二要重視和了解天氣情況，及時收聽氣象預報，以便能隨時增減衣物。堅持進行力所能及的體育鍛煉，積極預防感冒等疾病。
三是一旦發生心血管疾病要盡早到正規心胸專科醫院救治，家人要保持鎮靜，特別是對暈厥患者，最好使其平臥、頭偏向一側，千萬不要盲目拉動或搖晃病人。冠心病患者發生心絞痛時可立即舌下含服硝酸甘油。
日常飲食中，注意多攝入含蛋白質、鎂、鈣豐富的食物，日間多喝淡茶，堅持每天喝兩三杯茶水，對心髒有保健作用。此外，情緒不能過分激動，不然會引起交感神經興奮，導致心跳加快，增加心髒負擔。
