心血管病是現在人類十分常見的一種疾病，對人類的危害也十分巨大。心血管病的常見危險因素有那些呢？其實心血管病的發生主要是生活習慣不健康造成的，飲食上的不重視導致了惡果，就目前來看應該如何預防該疾病的發生呢？
專家介紹，湖南等地崇尚重油、重鹽的飲食習慣，這為不少人患上高血糖、高血脂、高血壓埋下“炸彈”。專家提醒，科學健康合理的飲食是防控慢性疾病最重要的途徑之一。
“重鹽重油好下飯。”很多餐館為了保證菜品口味，做菜時習慣多放鹽和油，導致食物“鹽超標”。很多上班族工作忙碌，在外就餐機會多，很難避免不良的飲食習慣，從而誘發心血管疾病。
近年來，中國心血管疾病的發病率、致殘率和死亡率逐年升高，且逐漸呈現年輕化趨勢。心血管疾病的發病往往是與血壓和血脂的升高密不可分的，而這又與人們不健康的飲食習慣息息相關。
專家建議，預防心血管疾病首先要注意合理膳食，多吃粗糧、干豆類、蔬菜和水果；其次減少脂肪和膽固醇的攝入，盡量少吃動物內髒、貝殼類食品；再次應適當減少鹽和油的攝入量。
追根溯源，職業及生活習慣是影響血脂的極其重要的因素，常常熬夜、喝酒、飯局多、運動少的人很容易導致血脂偏高。如果你不愛惜生命的話，生命自然也不會愛惜你。
綜上所述，為了避免心血管疾病的侵襲，患者在日常生活中養成良好的生活方式和飲食習慣是十分必要的。必須從生活上多注意改變，合理鍛煉。同時做好疾病的自我保健和預防，從生活中的小事做起。定期復查和體檢，相關衛生部門也要加大宣傳，共同提高人口健康素質。
(實習編輯：徐建霞）
