“小暑”節氣一到，標志著夏季真正地來到我們身邊，這時的氣溫大都升高到30℃以上，開始進入天氣最炎熱的時期。所以千萬不要忽視您心髒的健康，尤其是中老年入須在生活的各個方面“護心”。
為何要在夏季裡“護心”
夏季和心髒之間有什麼關系嗎?我們先從中醫角度來看這個問題。
中醫認為，人與自然界是一個統一的整體，自然界的四時陰陽消長變化，與人體五髒功能活動是息息相通的。夏季是陽氣最盛的季節，容易產生心火。如果不注意保養的話，使心陰受損，就會導致心悸、失眠、胸痛等症狀，甚至可能引發冠心病心絞痛、心肌梗死。
現代醫學認為，在炎熱的氣溫下，人體為了散熱會將血液中的水分通過汗腺散發出去，這會使血液變得黏稠，容易形成血栓堵塞血管，導致冠心病發生。輕者發生心肌缺血、心絞痛，重者可能出現心肌梗死，危及生命。
悶熱天氣還會造成血液攜帶的氧氣減少，使血管內皮細胞因缺氧而損傷，為動脈粥樣硬化形成和血管痙攣創造條件，最終也可引發冠心病。
高溫環境下，人體皮膚上的毛細血管會擴張，血液更多的進入皮膚表面的毛細血管中。由於人體的血液量是一定的，皮膚的血液增多，供給內髒器官的血液就相對減少，所以供應心髒本身的血液也會減少，這就容易造成心肌供血不足。所以，我們應該認識到夏季“護心”的重要性。
哪些人須特別注意“護心”
1、冠心病
在高血脂、吸煙、肥胖等因素的影響下，動脈粥樣硬化斑塊堆積在血管壁上，久而久之，使供應心髒血液的血管嚴重狹窄甚至阻塞，從而導致心肌所需的血液、氧氣大大減少，可以形成心肌缺血、心絞痛、心肌梗塞。夏季悶熱的天氣可加劇冠心病患者的心肌缺血、缺氧，導致病情再發或加重。、
2、高血壓
高血壓是冠心病的主要致病因素之一，夏季高溫、悶熱的天氣可以使心跳加快，出汗增多使血液黏稠，會進一步升高血壓，血壓的升高更進一步地加重了心髒負擔。
3、高血脂、高血糖、高血黏度
高血脂、高血糖、高血黏患者本身血液就已經很黏稠，夏季出汗過多，更加容易形成血栓，所以要做好特別防護。
夏季“護心”四原則
為了幫助讀者朋友度過一個安全健康的夏季，我們在這裡為您列出了四條如何“護心”的保健原則，幫助您輕松應對炎熱帶來的種種問題。
①注意冷暖及時換衣
注意環境的冷暖變化，做到及時增減衣物，不論穿多穿少，盡量選擇比較肥大寬松、通風透氣、不易吸熱的衣物。
②起居有序防暑降溫
生活要有規律。活動鍛煉宜在清晨或傍晚較涼爽時進行，活動強度要適量，時間不宜太
長，以減少心髒負荷，防止心肌缺血發作。
③飲食清淡注意補水
夏季裡宜選擇清淡、易消化的食物，如新鮮蔬菜或水果，可適當攝入一些瘦肉、魚類。要多喝涼開水。
④確保“護心”按時服藥
對於中老年人和心髒病患者來說，要徹底保證自己心髒在夏季裡的健康，僅僅注意起居和飲食是不夠的，按時服用有效防治冠心病的藥物，才是最穩妥的“護心”措施。比如通心絡膠囊、阿司匹林、β受體阻滯劑和調脂藥物等。
(實習編輯：徐建霞）
