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預防夜間心絞痛注意睡眠

  冠心病患者有時易在夜間發作心絞痛,這是因為夜間睡眠時,支配心跳變慢的迷走神經興奮,心率變慢,血流遲緩,冠狀動脈供血減少;加之睡眠中可能做噩夢,使精神緊張,心率突然加速,心肌耗氧量增加;睡眠時靜脈血回流增多導致心髒負荷加重;夜間不飲水使血液更加黏稠等。為了預防心絞痛夜間發作,應注意以下八點:

預防夜間心絞痛注意睡眠

  (1)睡前避免看有刺激性或凶險情節的小說或電視,以減少做噩夢的幾率。

  (2)晚餐不要吃得過晚過飽,特別是不要吃後就睡。因為晚餐過晚過飽或吃後就睡,血液集中在消化道,使其他部位(特別是冠狀動脈)的血液相對減少。

  (3)睡前最好喝一杯熱牛奶,這樣不僅能補充晚餐的營養不足,還可稀釋血液黏稠度。

  (4)睡前可做半小時的輕松鍛煉,如散步、做操等,使身體稍感疲勞,能促進和幫助睡眠。

  (5)睡眠時最好頭部略高於腳部,以減少靜脈血回流量,減輕心髒負擔。

  (6)睡前莫忘服2片(每片50毫克)腸溶阿司匹林。

  (7)即使在寒冷的冬季,夜間睡眠時也不要將窗戶完全關死,要留一些縫隙,使臥室內空氣流通,保證心髒有充足的氧氣供應。

  (8)實在睡不著時,可起床活動一下,千萬不要煩躁。煩躁生氣會使心率加快,誘發心絞痛。

  4個“注意”遠離心絞痛

  預防心絞痛須4個“注意”不可忘:

  1、注意充分休息,避免情緒激動、過度緊張或過度勞累。

  2、注意飲食。要少吃動物脂肪和奶制品,多食富含維生素的食物,避免暴飲暴食。

  3、注意適當運動。避免疾走、奔跑,不要追趕搭乘交通車。

  4、注意血壓變化。血壓應保持正常,如血壓有波動,要積極進行治療。

  此外,生活要有規律,注意勞逸結合,盡量少搓麻將,對高度注意力集中的工作,不宜持續時間過長。平時心情要開朗。適當參加廣播操、打太極拳、練氣功等體育鍛煉。夜間不要看球賽或驚險影視劇。

  1、應在醫生指導下,正確選用藥物,並堅持服用。這是最重要的預防心絞痛的方法,患者一定要做到。

  2、要定期復診達到預防心絞痛的目的。心絞痛病人要定期或者隨時復診。發現新的不適症狀,要及時與醫生溝通,從而改變給藥計劃。

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