近年來失眠的情況越來越嚴重，很多人過早被高血壓、心髒病等盯上，而1/3的高血壓患者、1/5的心髒病患者有失眠症狀。醫學研究發現，深受失眠折磨的人患心力衰竭（心衰）的危險會增加3倍。很多心髒病人在發病前一個月只有約一半的人出現胸部不適和胸痛症狀，而絕大多數患者都會出現或輕或重的失眠這一症狀，女性群體尤為突出。
挪威科技大學拉爾斯·埃裡克·洛桑德博士及其研究小組就對近53000名男女的睡眠習慣進行研究並跟蹤調查了11年，調查主要涉及參試者是否存在三大失眠症狀：入睡困難；很難保持足夠的睡眠；早上起床後仍然困倦。他們發現有近2400人心髒病首次發作。對比研究發現，有三種失眠症狀的人群發生心衰的危險明顯高於只有一種或兩種失眠症狀的人群。睡眠問題會誘發壓力反應，進而對心髒功能造成負面影響。
在進一步分析中發現，與沒有睡眠問題的人相比，幾乎每天都睡不好覺的人心髒病危險增加45%，入睡困難的人心髒病危險增加30%，睡醒後感覺身體沒有恢復的人心髒病危險增加27%。這一數據是研究人員將導致失眠的其它各種因素納入考慮范疇之後得出的，數據非常權威，研究結果成立。
由上可見，失眠對心髒的影響不容小觑！因為失眠使人體各系統得不到充分的休整，疲勞和體內存留的有害物質對人體各系統尤其是心血管系統帶來損害，增加發病危險。中老年人群中的失眠者，更容易在夏秋季節突發心髒病、中風等重病，非常危險。另外各位讀者需要留意的是，在失眠作用下，血壓持續升高，這最容易損害的器官便是心髒和腦。當血壓持續升高時會加重左心室的負擔，導致心肌肥厚，繼而引起心腔的擴大，出現心悸、呼吸困難等心髒衰竭的症狀。
呼吸困難是心衰典型症狀
心力衰竭主要表現為：典型的心衰病人有呼吸困難，在活動後或在夜間平臥時出現呼吸急促、胸悶、憋氣症狀，嚴重者休息時也感覺呼吸困難，有的還伴有下肢水腫尤其是腳踝部先出現，肝大、上腹部壓痛、口唇發紫。冠心病病人要特別警惕無症狀性心衰，因為早期常能自由活動，工作生活不受影響，活動後出現呼吸急促、胸悶、憋氣，休息之後症狀消失；或在夜間突然出現窒息、胸悶、驚醒被迫坐起，幾分鐘後症狀消失。因為白天無症狀，所以常常被忽視。
心功能不全患者的飲食宜忌
心功能不全亦稱心力衰竭，合理的飲食營養對於減輕症狀，縮短病期，促進康復有很好的作用。
1、低熱量飲食，足夠的維生素，中等量的蛋白質，適量的碳水化合物及脂肪。
2、少量多餐，三餐加兩次點心。避免餐後胃腸過度充盈，橫膈抬高壓迫心髒。夜間有陣發性呼吸困難者，宜將晚餐時間提前，晚飯後不再進食物或水分。
3、食物要容易消化，以流質和半流質為好，如大米粥、藕粉、蛋花湯、牛奶、酸奶、細面條、餅干、面包片等。避免吃堅硬生冷、油膩及刺激性食物、容易脹氣的食物（如紅薯、土豆、南瓜等）。
4、低鹽。每天控制在3克以內。若水腫明顯、尿量減少、氣短、心慌、不能平臥時，應嚴格無鹽飲食。包括鹹菜、醬菜、鹹肉、醬油及一切腌制品，均禁忌，另外水量也應控制。
5、禁食或少食的食物還有油條、油餅、霉豆腐、香腸、鹹肉、臘肉、熏魚、海魚、鹹蛋、醬菜、皮蛋、豆瓣醬、汽水、啤酒等。
預防心衰要注意自我保健
對於有心血管病的患者，預防心衰自我保健是十分重要，心血管病患者日常需注意以下四項：
1、定期做心電圖檢查，觀察左心室功能有無障礙，左心室射血分數及心腔有無擴大；
2、積極防治冠狀動脈病變和心肌缺血；
3、在醫生指導下堅持服用ACEI類（如卡托普利、依那普利）、β-受體阻滯劑（如美托洛爾）均可降低心衰的發生率和死亡率；
4、在積極用藥治療的同時，慢性心衰患者還應該密切注意病情加重的誘因以積極有效應對，如由高血壓心髒病引發的慢性心衰，如果血壓沒有控制好，心衰肯定也不能得到很好的控制；不健康的飲食，比如飲食失衡，鹽的攝入過多；第三，心衰的各種並發症，如呼吸道感染、心律失常等，這些都可能使心衰患者病情加重。
