高血壓患者如何過冬？

　　高血壓患者如何過冬？

　　高血壓”患者需要做好保健的工作，尤其是在冬天，高血壓的發病率高，而對於已經患有高血壓患者的人來說，到了冬天以後，由於氣溫下降，血管收縮，這很容易導致高血壓患者的血壓，會進一步升高。

　　下面就來看看高血壓冬天保健的工作~

　　●第一、高血壓患者要嚴格控制食鹽的攝入量

　　高血壓在發病後，患者應該嚴格控制食鹽攝入量，患者每天最多不要超過六克食鹽，在飲食上，高血壓患者應適量多吃一些，產熱量高和營養豐富的食物，如瘦肉、雞、魚、乳類及豆制品，少吃油膩食物，戒煙限酒，高血壓患者並應保持大便通暢。

　　●第二、高血壓患者適當控制情緒，避免過度“疲勞”

　　研究表明，極度憤怒、緊張大悲大喜等，都容易導致高血壓患者的血壓升高，從而導致高血壓一些常見並發症，因而高血壓患者要保持心情愉快，避免大喜大悲、憂郁、暴怒、恐懼和受驚。

　　●第三、高血壓患者在發病後，應保持一個星期測量一至兩次血壓

　　血壓波動期應每天一量，量血壓時要使手臂處於放松狀態，切忌將衣袖挽至上臂，使得高血壓患者血壓測試不准確。

　　●第四、高血壓人群冬天應注意防寒保暖，避免嚴重刺激。

　　尤其是寒潮來襲時，氣溫驟降時，突然降低的氣溫，很容易導致高血壓患者的血壓驟然升高，繼而導致意外的發生，因此，高血壓患者需注意及時增添衣服。

　　●第五、高血壓患者要堅持體育鍛煉，提高耐寒能力。

　　一般說來，高血壓患者可參加和緩的文體活動，如戶外散步、打”太極”拳、氣功等，來有效的鍛煉身體，增加身體素質，從而有效控制血壓。

　　●第六、高血壓患者還應堅持服藥，保持血壓穩定。

　　高血壓患者冬天降壓藥不能隨意停服，服降壓藥時不能停藥，否則會導致血壓大幅度反彈。