緊張工作、忙碌工作的背後，其實是巨大的壓力，如今，高血壓正在逐漸向年輕白領蔓延，頭疼，眩暈，耳鳴，心悸，氣短...嚴重影響了工作效率不說，連身體都跟著受罪！這樣的人平時要少吃高熱量的食物，多吃高纖維素食物，如筍、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海帶、洋蔥等，以及少量魚、蝦、禽肉等。
決明子具有清熱明目、潤腸通便之功效，高血壓、高血脂症以及習慣性便秘等患者不妨在生活中適當食用。
【決明子粥】
原料：決明子10～15克，粳米50克，冰糖適量
做法：先把決明子放入鍋內炒至微有香氣，取出，待冷後煎汁，去渣，放入粳米煮粥，粥將熟時，加入冰糖，再煮一二沸即可食。
【杞菊決明子茶】
原料：枸杞子10克，菊花3克，決明子20克
做法：將枸杞子、菊花、決明子同時放入較大的有蓋杯中，用沸水沖泡，加蓋，焖15分鐘後可開始飲用。
Tips：決明子畢竟屬於一種瀉藥，長期大量吃會損傷身體正氣，女性患者長期飲用決明子茶還可能引起月經不規律，應小劑量食用。
