自古愛喝酒的人都把花生米作為最好的下酒伴侶，油炸花生米也是深受大家喜愛。但是不少人又會覺得花生米脂肪高，會不會讓血壓升高呢？
吃油炸花生米與高血壓沒有直接關系，但是經常這樣吃可不是一個好習慣。花生中脂肪含量是很高的，炒的花生就更不用說了，長期攝入太高的脂肪，除了長胖還會增加患動脈粥樣硬化的風險，還對肝髒造成損害，尤其是喝酒時。
那麼，高血壓患者平常可以吃哪些食物來幫助降壓呢？
1.含鉀豐富的食物如：瘦牛肉、魚、海藻類、貝類、花生、木耳、黃豆、蘑菇、蕃茄、豌豆、土豆等。
2.含鈣豐富的食物如：豆類及豆類制品、牛奶、蝦皮、魚、燕麥、薏米、海參、蜇皮、石螺、海米、紅棗、芹菜葉、杏仁、柑桔、瓜子等。
3.新鮮的水果和蔬菜：新鮮的蔬果可以補充人體所需的維生素，而且還能起到很好的降壓作用，尤其是芹菜、菠菜、小白菜、蘑菇、苦瓜、蘋果、香蕉等具有很好的降壓作用。
4.大蒜：臨床調查發現，食用600-900毫克蒜泥，平均降壓11個毫米汞柱。大蒜可幫助保持體內一種酶的適當數量而避免出現高血壓。吃大蒜降血壓也是最簡易的降壓方法。
高血壓患者還可以喝一些茶來養生：
菊槐茶：菊花、槐花、綠茶各3克。用沸水沖沏，待濃後飲用，每日代茶常飲。具有清熱散風、降壓功效。適用於治療高血壓眩暈。
菊花山楂茶：菊花、山楂、茶葉各10克。用沸水沖沏，代茶常飲，每日1劑。具有清熱、降痰、消食健胃、降脂功效。適用於治療高血壓、冠心病及高血脂症。
三根茶：老根茶、榆樹根各30克，茜草根15克。水煎服，每日1劑，每4周一療程。具有活血清熱降壓功效。適用於治療冠心病、高血壓。
