很多人都會問,為什麼糖比鹽更能引起高血壓?糖那麼好吃,甜甜的,心情不好的時候吃了都會變的開心,怎麼會引起高血壓呢?但是研究者認為,糖對血壓的危害更大一些。
讓兩種白色晶體你死我活地分個輸贏,這樣做是否真的有價值尚不得而知,但我們的確知道,無論是糖還是鹽,只要攝入過量都不會對心髒有任何好處。對於已經患有心髒並或高血壓的人來說,可能最好的做法還是對鹽和糖都加以留意。 糖確實與代謝綜合征有確鑿聯系 但說糖對血壓的影響更甚於鹽並非空穴來風。大量的糖份攝入會對身體——尤其是新陳代謝——造成不利影響,關於這一點已經有了翔實的記錄。糖與代謝綜合征之間已經有了確鑿的聯系,代謝綜合征是許多心血管疾病指征的匯聚,如胰島素耐受性、高膽固醇、高血壓、高甘油三酯(血脂)和過度肥胖——尤其是堆積在腹部的脂肪。 經過一系列步驟,糖本身似乎也會引起血壓升高。攝入糖份會令胰島素水平有所增加,從而激活交感神經系統,引起心率加快和血壓升高。糖還會明顯降低調節血壓的受體的靈敏度。最終,糖會將細胞的能量存儲——三磷酸腺苷(ATP)——消耗殆盡,而這經過大量轉化將再次引起血管收縮,造成血壓升高。 一些研究還認為,僅連續兩周攝入高糖飲食就可能對血壓產生重大影響。24小時動態血壓研究表明,一頓高糖飲食大概會令收縮壓和舒張壓分別升高7毫米汞柱和5毫米汞柱。這比鈉離子的影響要大得多,鈉離子對血壓的影響可能在4毫米汞柱/2毫米汞柱左右。其他研究比較了喝下一份24盎司的果糖飲料和一份蔗糖飲料的影響。結果顯示,兩份飲料的攝入均在隨後幾小時內對血壓和其他心血管指標產生了影響。 因此,研究作者們認為,比起減少鹽的攝入,奉行低糖飲食對降低血壓來說意義可能更大。他們還認為,由於飲食中鈉離子太少會對健康產生不利影響,適度攝入鹽分比將飲食中的鹽控制在很低的水平更為重要。夏天人們睡眠質量有時不能得到保證,也會影響血壓上下波動,所以高血壓患者應保持血壓的正常晝夜規律,這樣才有
概 述 低血糖是現在很多人都會發生的一種疾病,然而就是因為它的普遍性,所以望大家都是很不在意的,認