養生保健︱血壓高，眼睛也受傷
眾所周知，糖尿病容易引起眼底病變，其實，除了糖尿病之外，高血壓同樣也會給眼睛的健康造成威脅。有資料顯示，如果血壓控制不佳，有70%的患者會發生眼底病變。
高血壓與眼睛的關系
高血壓也會“偷走”視力
很多人會疑惑，高血壓是怎麼和眼睛疾病扯上關系的呢？對此，廣東省第二中醫院眼科主任岳麗菁介紹，血壓過高會導致動脈硬化，從而造成血管壁彈性不好。而眼底視網膜布滿了許多動靜脈血管，當血壓控制不好時，眼底的血管自然也會遭殃，最常見的問題是眼底出血，會表現為視力下降、眼前有黑影等症狀，嚴重的還可能出現視力突然喪失。
高血壓引起的眼底病變主要分為四期，早期表現為動脈硬化，眼底呈現普遍性或局灶性視網膜小動脈縮窄；當疾病進展時，視網膜動脈有局部的狹窄，又有視神經病變；接著會出現出血和因視網膜缺血引起的棉絮狀斑；晚期則可見視網膜血管滲漏甚至視乳頭充血和水腫。“高血壓引起的眼底病變雖然分四期，但早期往往症狀不明顯，患者一般是在視力下降時才察覺，這時眼底病變一般已經進展到一定程度了。因此，維持血壓、血脂的穩定對防治眼底病變十分重要。”
專家提醒
至少半年查一次眼底
高血壓容易使眼睛也遭殃，但早期症狀不明顯導致很多患者後知後覺。那麼，高血壓患者該如何保護“心靈之窗”呢？岳麗菁表示，預防高血壓眼病，最關鍵的還是要把血壓控制好，只有控制好原發病才能從源頭減少眼病的發生率。除了血壓之外，也要注意血脂的管理，因為高血脂一般會伴隨高血壓出現，二者“共事”對眼睛的健康威脅更大。
其次，一旦確診為高血壓，應立即檢查眼底，若暫未出現高血壓視網膜病變，應每隔半年復查眼底，若血壓波動厲害或血壓值長期處於高水平，就要每1~3個月復查一次眼底。
注意事項
高血壓患者如何護理眼睛
此外，高血壓患者在日常生活中也要重視眼睛的護理。首先應盡量避免低頭提重物，便秘時不要太用力，以免引起眼底血管出血。其次要注意營養，多吃一些含有豐富維生素A、B和C的食物，如豆制品、蛋類、菠菜、青菜、胡蘿卜、大白菜等，以及各種水果。另外要注意用眼衛生，不要長時間用眼，看電子屏幕時應每隔45～60分鐘休息一會，閒目養神，也可遠眺綠色，可使睫狀肌放松得到休息。
