對於不少身心勞累的讀者朋友而言，閒暇之余蒸蒸桑拿似乎是個不錯的放松方式。最近，國外一項研究更是表明蒸桑拿可以延年益壽，這對於很多喜歡蒸桑拿的讀者朋友而言無疑是一個好消息。但是國內專家提醒，蒸桑拿雖然有一定的保健作用，但不是值得普遍推廣的保健方式，這是為什麼呢？
常洗桑拿有助預防心血管等疾病
據國外媒體報道，一項新研究結果把長時間洗熱桑拿與更多益處聯系起來，包括降低心肌梗死、中風、各種心血管疾病和其他疾病的死亡率。
之前的研究結果顯示，洗桑拿或許可以改善血管功能，提高運動能力，並降低高血壓患者的血壓。
研究人員先是調查了約2300名平均年齡在50歲出頭的芬蘭人洗桑拿的頻率。最少的是一周洗一次，最多的是每天都洗。
在接下來近20年的跟蹤研究中，研究人員發現，一周洗一次桑拿的人死於心肌梗死和其他心血管疾病的幾率是一周至少洗四次桑拿的人的近兩倍。不經常洗桑拿的人死於其他疾病的幾率也更高。
每次洗桑拿的時間也有關系，超過19分鐘的人比少於11分鐘的人死於心血管疾病的幾率更低。
六類人群不宜蒸桑拿
1、心髒病
心髒病患者洗桑拿浴時，由於體力消耗較大，血液循環加劇，從而加重心髒的負荷，容易造成供血不足，出現心力衰竭等征象；
2、腦血栓或高血壓患者
腦血栓或高血壓患者由於外部較強的熱刺激，會使人體內血流加速，血液對血管的壓力驟增，當血流通過某些局部病變處時，極易造成血管破裂而發生意外；
3、癫痫病患者
癫痫病患者由於癫痫病患者發病通常與大腦缺氧或是與體內某些運行機制紊亂有關，而洗桑拿浴時，大量的水蒸氣被吸入體內，使得體內含氧量下降，加之機體排出的汗液增多，電解質平衡被打亂，極易誘發癫痫病發作；
4、孕婦
孕婦洗桑拿浴，由於大量排汗，體內微循環速度加快，心髒負擔加重，會出現腦部供血不足而發生昏厥現象，高月齡孕婦尤應注意；
5、酗酒者大量飲酒患者
酗酒者大量飲酒後會使腦神經系統的支配功能顯著下降。此時若立即洗浴，在酒精的作用下不但會形成更大的排汗量致使失水虛脫，同時還易造成神經系統障礙而發生意外；
6、體質虛弱的老年人
體質虛弱的老年人和大病初愈者及兒童，也不宜進行桑拿浴。
