隨著生活水平的提高及飲食結構的改變，高血壓病也變成常見的心血管疾病，很多人還是不懂高血壓的預防方法，導致此病泛濫出現，危害人們的健康。所以在兒童時期時大家就要做好高血壓的預防，才能更好的生活。下面就來介紹高血壓的預防有哪些。
高血壓的預防有：
(1)增加活動：運動有利於多余熱量的消耗，使新陳代謝良性循環，孩子才能長得壯，不發胖，適當的日曬還有利於鈣質的吸收。這是高血壓的預防方法之一。
(2)調整飲食結構：多食用動植物蛋白質如雞蛋、瘦肉、魚、豆制品等能保證兒童生長發育所需的氨基酸，限制脂肪的攝入，尤其少吃含飽和脂肪酸的動物脂肪，如肥肉、奶油蛋糕、漢堡包、炸雞塊等，這種高血壓的預防在兒童時期是很關鍵的。
(3)控制飲食：肥胖兒童每日攝入熱量不應超過1300千卡。提倡食用富含膳食纖維的食物及粗糧等低熱量食物，如胡蘿卜、芹菜、生梨等;少吃高熱量的食物如冰淇淋、漢堡包及巧克力等。這也屬於高血壓的預防措施。
以上所說的內容就是高血壓的預防，希望大家能明白。只要有了這些高血壓的預防，就可以讓孩子健康成長，到以後就可以有效的防御此病，所以說這些高血壓的預防方法對人們是很有用的，請一定要多多學習。
