在我們高血壓家族裡，有原發性高血壓和繼發性高血壓兩個分支。前者指病因不明的高血壓，即人們常說的高血壓，占高血壓患者的90%～95%。後者繼發於其他已知疾病，占5%～10%。下面是我——原發性高血壓的自白。
我不喜歡緊張的氣氛、過度的勞累、油膩的脂肪、過鹹的食物。
良好的生活方式能使我心平氣和，不僅能預防高血壓，還能使輕度高血壓恢復正常。它包括均衡膳食、適當運動、戒煙限酒、心態平衡。合理膳食主要指減少鈉鹽和脂肪攝入，限制飲酒，補充鉀和鈣，多吃蔬菜，少吃脂肪。
肥胖是導致高血壓病的重要因素之一，體重降10公斤，收縮壓可降5～20mmHg，因此科學減肥是防治高血壓的重要手段。
適量運動可放松緊張的神經、鍛煉心血管系統。每天30分鐘有氧運動，收縮壓可降4～9mmHg。
單純改變生活方式不能控制血壓，還應在醫生指導下采用藥物治療。服用降壓藥應定時、定量、堅持，這是治療高血壓病的關鍵。
