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高血壓的症狀表現有哪些

  控制高血壓危害的關鍵就是要及時發現高血壓的症狀。因為高血壓的危害很大,我們就要從高血壓的治療著手來進行有效控制。如果我們不了解高血壓的症狀,就會拖延了最佳治療高血壓時間。那麼,高血壓的症狀有哪些呢?

高血壓的症狀表現有哪些

  高血壓的症狀

  1、神經系統異常,如頭痛、頭暈、注意力不集中、記憶力減退,煩躁、失眠、易激動等。

  2、高血壓的症狀還表現為運動系統異常,如肢體麻木,乏力,頸背肌肉緊張、酸痛等。

  3、心血管系統異常,如心悸、胸悶,冠心病患者可能發作心絞痛。

  4、眼底血管異常也是常見高血壓的症狀之一。

  5、泌尿系統異常,如夜尿增多、蛋白尿、腎功能異常,男性ED等。

  6、血液系統異常,如高血壓合並腎功能損害時可出現貧血,鼻中隔部位血管存在缺陷的患者易發生鼻出血等。

  高血壓飲食原則

  1、食物不過鹹

  限鹽健康成年人每天鹽的攝入量不宜超過6克,其中包括通過醬油、鹹菜、味精等調味品攝入的鈉鹽。

  2、食物不過甜

  限糖含糖高的食品主要是米、面、糕點等。建議主食要粗細搭配,如玉米、小米、豆類、荞麥、薯類等。最好不吃或少吃油餅、油條、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶類雪糕等。

  3、食物不過膩

  限制脂肪過高食品生活中要限制家畜肉類(尤其是肥肉)、動物油脂(如豬油)、奶油糕點、棕榈油等高脂肪和蛋類制品、蛋黃、動物內髒、魚子及雞皮、鴨皮等高膽固醇食物的攝入。每天不超過250克新鮮牛奶或酸奶。每天肉類控制在75克以內,主要是瘦肉,如豬、牛、羊及雞、鴨等禽類肉食。

  4、食物不過辛

  限制飲酒酒也屬於“辛”類食物,男性每天飲酒精不超過30克,即葡萄酒小於100~150毫升,啤酒小於250~500毫升,白酒小於25~50毫升。女性則減半,孕婦不宜飲酒。不提倡飲高度烈性酒。

  5、食物不過苦

  過食可致食欲不振苦味食物主要是苦麥菜、芹菜、芥菜、苦瓜、咖啡等。苦能清熱,適當吃些有苦味的蔬菜是有好處的,可以清肝火、心火。不過,苦味寒涼,過食則損傷脾胃,導致食欲不振或腹痛腹瀉等,影響食物的消化吸收。

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