枕頭是人們獲取高質量睡眠的最佳床上用品，對於高血壓病人來說，枕頭的選擇顯得更為重要。
這是因為，枕頭高低的合適度對高血壓病人的病情有所影響。枕頭過高或過低都是有害的。高枕妨礙頭部血液循環，易造成腦缺血、打鼾和落枕。“高枕無憂”在科學上是不成立的。低枕使頭部充血，易造成眼睑和顏面浮腫，特別是當患有高血壓、心髒病時更需選擇合適的枕頭。
枕頭該如何挑選？專家指出，枕頭的高度以稍低於肩到同側頸部距離為宜，一般為5-8厘米。只有頭腦與身體保持水平，這樣睡姿舒展，氣血暢通，使人們奔波操勞一天之後，心髒處於最省氣力的工作狀態，渾身血流暢通無阻，只要長期堅持，就能預防心腦疾病，使人體健康長壽。
但實際中最大的麻煩是，人們在側睡和仰睡中所需的高度不同，專家通過大量群體測試，人們仰睡的最佳高度是一拳側睡是一拳半。所以，枕面不宜過軟，過軟極易引起頸部疲勞，長期會使頸椎走形；但也不宜過硬，過硬會使頭皮麻木發疼。最好是頭放上面不會陷進去為宜。
