脈脈心血管病網 >> 心血管科疾病 >> 其他常見疾病 >> 血壓異常 >> 高血壓患者應注意些什麼

高血壓患者應注意些什麼

  高血壓患者應注意些什麼呢?主要有合理飲食、合理運動、心情調適、生活習慣、按時就醫五大方面。以下由心內科專家孟慶智為此向大家詳細的介紹下。具體內容如下所示:

高血壓患者應注意些什麼

  一、飲食要合理

  高血壓患者合理飲食可以降低膽固醇、平穩血壓,降低高血壓風險。平時要規律飲食,少食多餐,以清淡飲食為主。飲食要注意低脂肪、低鹽,高蛋白(魚、蛋、奶、禽類),高纖維,多吃綠色蔬菜和水果,多吃粗糧,多吃含鈣高的食物和高鉀的水果。

  二、適當運動

  高血壓患者運動可降低膽固醇、促進睡眠、預防便秘,增強肌肉和血管彈性,降低血壓。高血壓患者選擇運動應適合自己的血壓狀況,根據血壓不同選擇不同的適合運動,如散步、慢跑、太極拳等。

  三、心情調適

  心情調適對高血壓患者是非常重要的,高血壓患者生氣或情緒激動可使血壓升高,嚴重時有生命危險。因此高血壓患者要注意養成良好的心情調適能力,盡力不要情緒激動,平時可聽聽舒緩的音樂或進行養花、養魚等業余愛好活動,舒展身心。

  四、生活習慣

  高血壓患者生活習慣要規律,不要熬夜或長時間進行比較興奮的娛樂項目,以免引起血壓升高。平時要規律作息,保證睡眠充足。戒掉煙、酒、咖啡、濃茶等,這些都會引起血壓升高。

  五、按時就醫

  按時就醫很重要,平時自己在家也要隔天測量次血壓,並做好記錄。就醫時可讓醫生根據近期血壓變化規律增減藥量。要遵守醫囑,切記不可擅自停藥或擅自增減藥量,對血壓有害。當出現血壓波動大,或是頭暈眼花、惡心、視線模糊、呼吸困難等症狀時要馬上就醫。

熱門文章
中老年人易患高血壓腦出血 護理有7要點

高血壓腦出血是老年人常見的危急症狀,是高血壓病中最嚴重的並發症之一。其發病率與血壓升高的程度有關,多發生於50-60歲的

腦卒中急救要知道這些 中醫養生預防腦卒中

腦卒中急救一定要知道這些  發生腦卒中後,時間就是生命。能否第一時間正確救治,直接關系患者的存活機會和康復狀況。  然而

心血管疾病治療 心血管疾病護理 高血壓問答 冠心病問答 心肌梗塞

Copyright © 脈脈心血管病網 All Rights Reserved