34歲的穆先生，是一個身高1米80左右的帥小伙。最近因為胸痛持續4個小時，找到了心內科醫生。當得知自己是心梗後，穆先生還滿臉不相信：“怎麼可能，我平時身體很好的，還酷愛運動。再說我家裡也沒有人得心髒病啊。”醫生也很詫異，仔細詢問了生活習慣之後，才得知原來小伙子已有十余年的吸煙史，每天半包。醫生懷疑，這是造成他心梗的主要元凶。
心肌梗塞要怎樣預防呢？
第一，善於調節情緒。心情要開朗，情緒要穩定、樂觀，正確對待和處理各種生活事件的不良刺激，少生氣，不發火，避免過度情緒波動；
第二，生活有規律，勞逸適度，保證充足的睡眠與休息時間，文武之道，張弛有度。參加會議、工作、學習、看電視、下棋、打撲克、玩麻將、聊天等時間均不宜過長；
第三，飲食要均衡、多樣化，最好米面雜糧摻雜著吃，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃動物類油脂、蔗糖、奶油，特別是動物內髒、海鮮，戒煙，勿飲烈性酒；
第四，根據自身情況進行體育鍛煉，包括游泳、爬山、打球，如果身體素質稍差，可考慮進行一些和緩的活動，如保健操、散步、打太極拳、練氣功等等，關鍵在於因人制宜，不要超負荷運動。
