健康咨詢描述： 月子裡要注意些什麼?做些什麼就容易得月子病呢?
夏天天氣炎熱,人容易出汗,產婦尤其要注意產後的衛生.首先在環境方面,要保證產婦生活在一個舒適,安靜,明亮,清潔的環境裡,房間的溫度最好保持在22至24℃,濕度保持在55%左右.房間一定要注意通風,夏天天氣比較熱,最好選擇在上下午或早晚各通風20,30分鐘,但要注意的是通風時產婦和寶寶最好換個房間.另外,夏天家庭裡普遍使用空調或風扇,一定不能直接對著產婦和寶寶吹.
在產婦的個人衛生方面,產婦一般在產後3天可以淋浴,前提是體力允許,但如果是剖腹產一定要等到刀口完全愈合,拆線後才能淋浴；此前可以用溫水擦洗身體.產婦淋浴的時間不要太長,最好在5到10分鐘之內,水溫不宜過熱或過涼,最好在45℃左右,夏天再熱產婦也千萬不能洗冷水澡.要注意產婦不能盆浴.有的老人認為產婦不能刷牙這也是不對的,要知道產婦的牙齒更容易受到細菌傷害.建議產婦每天早晚都要用溫水刷牙漱口.另外,產婦的衣服尤其是內衣一定要勤換,月經墊也要勤換.
另外,在飲食和生活方式上,產婦一定要保證生活規律,保證足夠的睡眠,飲食要清爽,不要吃刺激性的食物,也不要吃冰鎮的食品和冷飲.產婦坐月子時可以適當活動,但不能久站或久蹲.
