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高血壓應該注意些什麼?吃些什麼藥呢

高血壓應該注意些什麼?吃些什麼藥呢

女 | 0個月

健康咨詢描述: 高血壓應該注意些什麼?吃些什麼藥呢?不能做什麼呢?

      你好: 高血壓是影響人們身體健康的“元凶”之一,因此,要預防它必須做到:   (1)注意精神活動正常化。良好的、穩定的情緒是血壓穩定的重要因素,而精神緊張可使體內交感神經和腎上腺髓質活動增強,導致血壓升高,因此,高血壓患者要經常保持情緒穩定,樂觀豁達,不患得患失,控制情緒波動,減少妄想及激動,這是保證血壓穩定的重要因素。   (2)注意運動,適當減肥。經常運動,參加體育鍛煉,可提高心血管系統性能,使血管的舒縮運動趨向正常化,並可降低血糖和血脂濃度,緩解和預防高血壓。而減肥也是降血壓的良好方法之一,它不但可以降低血壓,還可有效地預防動脈粥樣硬化。減肥的方法,應采取適當節制飲食,增加活動量的綜合措施,不能亂用瀉藥減肥。   (3)起居有常,生活規律。根據人體的生物鐘節律要求,必須養成按時睡眠,按時起床,按時就餐的良好習慣。   對於高血壓患者,生活規律是穩定血壓、恢復健康的保證。因此,高血壓患者要保證充足的睡眠時間,睡前1小時避免過度的思維活動或看電影、電視等。   (4)飲食以低脂肪、低膽固醇為主,限制動物脂肪,如豬油、奶油等以及含膽固醇較高的食物,如蛋黃、魚子等的攝入,多食用植物油,如豆油、菜籽油等,因其中含有不飽和脂肪酸,可促進膽固醇排洩,減少血液中膽固醇的含量。   多吃含碘食物,如海帶、紫菜等海產品,因為碘可減少膽固醇在動脈壁的沉積,防止動脈硬化的發生。   (6)多吃一些含維生素C較高的新鮮蔬菜和水果。維生素C參與細胞間質的生成和體內氧化還原反應,參與代謝反應,並具有加強排洩膽固醇的作用,使血脂含量降低。   (7)少吃刺激性強的食物,如辣椒、濃茶、咖啡,不吸煙,少飲酒等,多吃清淡富含蛋白質的食物,如豆制品、豬血等動物血類制品。   (8)限制食鹽的攝入量。食鹽量增加,必然引起鈉水潴留,使血容量增加,引起心髒排出量增加而致血壓升高,加重心髒負擔,因此,要限制食鹽量的攝入,每日應控制在5克以下。   (9)養成每日定時排大便的習慣,多食含纖維素較多的食物,如豆類、芹菜等,以抑制膽固醇的吸收。 常用的降壓藥物有:1、利尿劑:雙氫克尿噻、速尿等;使用於心衰患者,不適用於糖尿病、痛風、高血脂。2、鈣離子拮抗劑:如硝本地平緩釋片,心痛定適用於高血壓合並腦動脈硬化和心絞痛,不適用於心功能不全、心動過速,心髒傳導阻滯。3、β受體阻滯劑:常用藥有心得安、倍他洛克;適於心絞痛、心肌梗死,快速心律失常,不適用於糖尿病、哮喘和心衰、血脂異常。4、復合劑:降壓零號、復方降壓片。常見的副作用是:嗜睡、頭脹、乏力、鼻塞。5、建議高血壓患者,可長期飲用無毒副作用的降壓茶,如龍涎降壓茶。

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