緩解高血脂症吃些什麼好呢

概 述

高血脂症呈現出越來越年輕化的趨勢，不但不少中老年人有，而且一些年輕的人甚至是10歲左右的兒童也有這一個疾病，可以說高血脂是一個慢性病，需要養而難以立即斷根，那麼緩解高血脂症吃些什麼好呢？

步驟/方法：

1高血脂症一定要定期參與身體的檢查，水產類的食物要多吃一些比如鲑魚和海帶的食物，深海的魚污染少，脂肪含量不高，故多吃一些對於緩解高血脂有著良好的效果，海帶含有豐富的微量元素也應該多吃。

2高血脂的人應該多吃一些燕麥等五谷雜糧，玉米也是很不錯的食物，除此在五谷方面還有粗面粉，苦荞麥面都是有利於緩解高血脂症的良好食物一定要多吃，但要注意不要吃的過飽，燕麥用來做早餐是最適合不過的了。

3緩解高血脂症也可以多吃一些香菇，香菇不但能增強抵抗力，而且還有降血脂的功效，其實上各種菇都多多少少有降血脂的功效，比如金針菇也是很不錯的，另外黑木耳對於緩解高血脂症也有良好的效果。

注意事項：

患有高血脂的人要多吃海帶，但要注意的是不要吃隔夜的海帶，最好自己去洗干的海帶，不要發泡的，以免造成食物的中毒。