高血脂應該注意的飲食

概 述

高血脂其實就是脂肪代謝或者是運轉出現了異常，脂質高於了正常范圍的值，臨床上分為兩種，一種是原發性的，比較罕見，在兒童身上見得比較多，而另外一種就是繼發性的，發病的原因可能跟飲酒、口服避孕藥等有關，而且患者一般都是在成年的時候才會發病，經常性的會在體檢的時候意外發現，平時基本沒有任何症狀，而且還很容易就造成並發症，比如說高血壓的。

步驟/方法：

1關於高血脂症的飲食保健下面給大家介紹一下，可以多吃一些魚類，多吃一些新鮮的蔬菜以及水果，如蘋果等等，可以多吃一些大蒜、洋蔥，在平時的飲食中也可以添加一些五谷雜糧，富含膳食纖維的食物。

2多吃一些含鉀的食物，因為鉀元素可以緩解體內鈉對人體的有害作用，而且還可以起到降血壓的作用，含有豐富鉀元素的膳食有紫菜、海帶，水果中富含鉀元素的有蘋果、香蕉、西瓜、山楂等等。

3多吃一些綠葉的蔬菜，也可以多吃一些富含蛋白質以及維生素的食物，比如說蛋類、牛奶、豆制品、瘦肉等等，多吃一些富含鈣物質的食物，多吃高鈣的食物可以起到降血壓的作用，比如說奶制品、黑木耳等等。

注意事項：

患者一定要戒煙和戒酒，不能吃比較刺激辛辣的食物，比如說辣椒、火鍋料等等一些調味料，避免吃油炸、燒烤類的食物，也不要吃含有咖啡因的食物，比如說咖啡、濃茶等等。