高血脂牛肉

概 述

我的一個朋友年紀不大，不過毛病還不少，按理說年輕人應該身體更好，可是他不是這裡疼就是那裡不舒服的，最近又老是頭暈、胸悶，就去醫院檢查了，沒想到又多個毛病，居然得了高血脂，這些可是要忌口了，平時又缺乏運動，確實越來越胖，不免會有高血脂的可能，不過怎麼說，身體健康是最重要的，應該從小就開始注重起來，不要到老了，一身毛病就後悔莫及了。

步驟/方法：

1高血脂患者飲食方面應該以清淡為主，肉類和油膩的食物一定要少吃，特別油膩的食物最好不要吃，因此牛肉可以吃，只是不要吃肥肉部分和內髒，在治療上，可以口服血脂康膠囊或脂必妥片等控制血脂。

2高血脂會嚴重危害人體健康，必須飲食合理，不要暴飲暴食，特別是尼古丁會使血管收縮，導致血壓升高，促使心絞痛發作，而且酒精還傷及胃腸道、肝髒、神經系統，這些都會誘發高血脂，因此一定要戒煙戒酒。

3肥胖者很容易患有高血脂，因此一定控制體型，也是預防高血脂的方式，最好就是堅持鍛煉，比如慢跑、太極拳、打乒乓球等，長期鍛煉可以增強體質，也可以提高身體免疫力，還有就是要多開白開水，少喝咖啡。

注意事項：

高血脂患者應該多注意休息，要養成早睡早起的好習慣，不要熬夜，平時要吃蔬菜和水果，這些食物中含有豐富的維生素C和膳食纖維，可以促進血液循環。