高血脂適合

概 述

很多的老年人患有高血壓，高血脂和高血糖的毛病但是家人都沒有引起足夠的重視，平時吃飯還是和家裡的人吃的一樣，沒有注意自己的飲食。很多的患者就是由於在這方面沒有注意，導致血壓和血脂快速的升高，從而引發了生命的危險。其治高血壓和高血脂的換人平時飲食應該與我們普通人有區別的，下面我們就從一日三餐來講一講高血脂的患者究竟適合吃哪些東西？

步驟/方法：

1第一：建議高血脂的患者平時早起一會床打一下太極或者是做與做晨跑。早上的時候，切記不要喝油茶或者是油條，家屬可以給患者注意點比較濃的小米粥，這樣既易於消化，而且還可以保證油脂的攝入量不是特別高。

2第二：早餐後兩個小時左右患者可以吃一些粗糧餅干，吃粗糧可以調節消化系統而且還可以控制血脂。中午的時候炒菜不要放過多的油，鹽也要少放一點，味精和雞精，千萬不要放，而且患者千萬不能吃肥肉，多吃點青菜還是比較好的。

3第三：建議高血脂的患者晚上早吃一點，吃少一點。晚上的飲食一定要清淡，否則晚上睡覺的時候可能會導致血脂升高。睡覺之前喝一杯白開水，可以降低血液的濃度，不會導致晚上的時候血脂過於稠，也方便於第二天早晨的排便。

注意事項：

高血壓和高血脂雖然是一種比較常見的疾病，但是還是應該引起患者的重視的，否則一不小心的話可能會引發生命危險，所以說平時飲食方面一定要小心，要明確自己可以吃什麼不可以吃什麼。