由於現在生活水平的提高，再加上生活節奏的放快、應酬的增多、壓力的增大，許多人在飲食上、工作中不注意，導致血壓高、血脂高、膽固醇高，而這典型的三高如果不去重視，則容易引發糖尿病、腦梗、脂肪肝等更為嚴重型的病症甚至危害到生命。所以，在生活、飲食、工作當中，更應該多多注意健康，通過控制飲食、多運動來控制和改善高血壓、高血脂、高膽固醇。
1由於遺傳、環境、壓力、飲食或不當的藥物攝入等因素導致高血壓。如果是偶然性的血壓升高，也不一定就是高血壓，要長期觀察和檢測再進行確認。根據不同時期不同程度，高血壓患者往往會有頭暈、注意力不集中、心悸、四肢無力等症狀。這類患者在飲食方面應多加注意，注意控制自己的體重，少吃鈉鹽、含脂肪過多的事物，多吃蔬菜水果，適當做一些運動，增強體質。
2飲食攝入脂肪過多、運動少、煙酒攝入過多、遺傳、肝腎本身有疾病者，容易得高血脂。高血脂若不重視，會延伸出高血壓、糖尿病、冠心病、腦梗塞等更為嚴重型疾病。在平時的飲食生活中，多注意選擇低熱量、低膽固醇、低脂肪、低糖、高纖維的食物，其次，加強體育鍛煉，調節好自己的情緒。
3在平時生活中，人體需要有一定的膽固醇來維持體內脾、肝等髒器的運轉，但是長期攝入的膽固醇過多時，導致體內高膽固醇，容易引發心髒病、腎衰竭、骨質疏松、減少人的壽命。在平時的飲食中，需要少吃富含高膽固醇的食物，例如：蝦、肥肉、香腸等。多食用不含或少含膽固醇食物，如：核桃、杏仁、花生、蔬菜、蘋果等。
現在很多人或多或少有高血壓高血脂高膽固醇中的一種或兩種，平時注意飲食，多運動，保持心情愉快，禁煙酒。其中，飲食需要多方面的平衡，不能完全不攝入膽固醇食物或脂肪類食物，而是應當少吃，做好一個量的控制。
