高血壓高血脂吃什麼好

概 述

想要了解一下高血脂患者在日常生活的飲食方面應該怎麼吃？高血脂是一種非常嚴重的疾病而且中老年人的發病率越來越高，主要就是跟現在人們的生活水平太好了，想吃什麼東西就吃什麼東西而且雞鴨魚肉每天都不斷，所以這些疾病基本全部都是吃出來的。而且現在治療高血脂方面還有一種就是靠飲食的方法來進行治療。所以我想了解一下應該怎麼樣吃才正確。

步驟/方法：

1高血壓和高血脂，這都是常見的疾病尤其是在中老年群體當中非常常見，對於一些患者在日常飲食當中吃的東西盡量是以清淡為主，少糖，少油，少鹽，這是高血脂高血糖包括高血壓的患者，飲食的3個原則。

2高血壓和高血脂的患者可以吃一些高蛋白的食物比如說喝點兒牛奶，既補充了蛋白質，同時又補充了鈣質，另外也可以吃少許的雞蛋，但是盡量不要吃蛋黃，可以吃一點瘦肉或者是雞肉。

3同時蔬菜水果也不能少，尤其是富含維生素c的食物。每天可以吃一點紅色黃色綠色各種顏色的蔬菜水果來補充各種身體所需要的維生素。另外可以多吃一些黑木耳降血脂的功能比較好。

注意事項：

可以多吃一些豆類的食品，豆制品含的都是優質的高蛋白，可以每天早上起來的時候喝一杯豆漿，或者是吃一點豆腐腦也可以，但是鹵不要太鹹。