高血壓患者的禁忌

概 述

醫生您好，我是一名女性今年已經46歲了，現在孩子也一天天長大了不用我照顧了現在孩子上大一了，所以自己在家想好好調理調理身體了，最近去醫院檢查了一下醫生，我說我的血壓有些偏高，但是還不至於服用藥物所以平時一定要注意，那麼我平時要注意些什麼呢高血壓患者有什麼不能做的事情了，希望醫生能給我一些建議，謝謝了。

步驟/方法：

1高血壓患者平時一定要不能做劇烈運動，不能讓自己過於勞累，平時也可以每天做30分鐘的運動，可以做一些有氧運動，比如做操，慢走慢跑游泳等的，如果開始的時候最好運動時間不要超過15分鐘。

2高血壓平時飲食上也要注意一定要清淡，不要吃辛辣的食物不要吃生冷的食物，吃菜的時候少放些鹽少放一些油少放一些味精，少放一些香辛料，平時多吃蔬菜少吃肉，適當吃一些含蛋白質的食物。

3高血壓患者平時作息一定要有規律，晚上休息，是非常重要的，如果休息不好，會第二天會導致血壓升高，而且身體也會感到疲憊，平時晚飯時候不要吃太多八分飽就可以了。要注意了。

注意事項：

高血壓患者平時一定要出來血壓的習慣，最好家裡買一個血壓計天天進行測量，時刻觀察著自己血壓的變化，一旦有上升趨勢將馬上進行治療。