高血壓的生活禁忌

概 述

醫生你好，最近十一放假，所以我吸煙很多就想在家照顧一下爺爺奶奶，爺爺奶奶年紀越來越大了，所以也有一些疾病了，高血壓疾病是爺爺奶奶都得了的病，所以平時生活中爺爺奶奶都非常的小心，不能吃這些不能吃那些。但是平時都是小姨在照顧爺爺奶奶，所以現在我照顧爺爺奶奶有些擔心，高血壓的生活有什麼禁忌呢希望醫生給我一些建議。

步驟/方法：

1高血壓患者平時不能做劇烈運動，可以適量的做一些有氧運動每次運動的時間不可以超過30分鐘，運動過程中一旦，有勞累的感覺就一定要馬上停下來，一定要有專業的人員在旁邊陪著高血壓病。

2平時飲食上要非常的注意，少吃含鹽量過多的食物，少吃油膩的食物，炒菜的時候一定要少放香辛料，每餐一定要合理搭配，多吃一些粗糧，蔬菜為主，肉類為輔，不是一些含鉀的食物。

3高血壓病人平時一定要保持身心輕松，壓力過大也會導致血壓的升高，照顧高血壓病人的時候一定不要給高血壓病人太大的壓力，而且高血壓病人一定要經常測量血壓的習慣，控制好血壓。

注意事項：

平時吃完飯以後一定不要總是坐著一定要運動運動，才能避免積食，避免導致血壓升高，晚飯的時候一定不要吃太多八分飽就足夠了，如果晚上餓了的話可以喝一杯酸奶。