高血壓需要注意什麼

概 述

醫生你好，我的左鄰右捨很多的爺爺奶奶都有高血壓的症狀，我家周圍就有一個養老院，我經常去養老院幫忙很多的爺爺奶奶都患有高血壓疾病。看著這些爺爺奶奶每天需要服用藥物來維持血壓穩定，就很擔心他們會不會有這些藥物有什麼副作用嗎？他們日常生活中需要注意些什麼呢比如飲食上活動，休息。希望醫生能給我一些建議讓我幫幫他們。

步驟/方法：

1高血壓患者平時飲食上需要注意，少吃鹽少吃油膩的東西，做到清淡為主，平時葷素搭配，以蔬菜為主，以肉類為輔。每天食用油的用量不能超過30克每個人。可以食用植物油代替食用油。

2高血壓患者平時不要有太大的壓力，壓力大也會引起血壓的升高，經常為自己減壓可以適量做一些減壓的運動，比如說跳一跳交際舞，游泳，旅旅游，看看書。經常為自己放松一下。身體最重要。

3已經通過服用降壓藥來維持血壓穩定的患者，一定要每天堅持服用藥物不能擅自停藥，上次停藥會引起血壓升高引起嚴重後果，就得不償失了。如果血壓有所控制，你慢慢的減少降壓藥的劑量。

注意事項：

高血壓患者平時可以運動一下，但是最好運動不要超過30分鐘，你讓感覺勞累了疲憊了就要馬上減肥運動進行休息，身邊時刻帶著降壓藥，緊急情況下馬上服用。