高血壓的發病危險因素

概 述

人的血壓在一個范圍內波動，隨著年齡的增長，收縮壓表現得越來越明顯，到50歲之後，脈壓會不斷的加大，從而患上心血管疾病的風險加劇。有一些危險因素可導致高血壓，比如說一個人體重過重，平時飲食又不注意節制，高脂肪高膽固醇的食物攝入量過大就容易引發高血壓。還有的女性朋友有經常服用避孕藥的習慣，則患上高血壓的風險會增加。

步驟/方法：

1不僅如此，隨著年齡增長，40歲之後高血壓的發病風險明顯增大。飲食習慣不合理，每天攝入大量的鹽分，則血壓容易升高。高鹽分食物的攝入容易導致水鈉潴留，順德區容量增加，迫使血壓上升。

2睡眠與高血壓的關系很大，中國有睡午覺習慣的人高血壓的患病率明顯下降，尤其是老年人到中午的時候可以坐在沙發上閉目養神，或者是躺在床上放松身心，這樣不但能預防高血壓，而且還有利於血壓下降。

3晚餐吃得太多是高血壓的不利因素，因為晚上那頓飯吃多了之後胃腸功能負擔加重，晚上睡眠質量不好，而且晚飯吃得太飽容易使得血液黏稠度上升，從而導致血壓上升，並且還容易促使血栓形成。

注意事項：

高血壓的不利因素，比如平時娛樂活動不加以節制，經常熬夜打麻將玩撲克，則容易高血壓，另外自我情緒不容易控制的人，經常激動或者憤怒，這樣血壓容易上升。