高血壓高血脂吃什麼保健品

概 述

現在患有高血壓高血脂的人大幅度上升，導致的主要原因就是大吃大喝，沒有健康的飲食習慣和生活習慣，高血壓高血脂最重要的就是飲食結構，根據飲食來降壓降脂，保健品的作用比較小而且價格比較貴，不建議使用保健品，如果使用可以用紅曲膠囊保健品效果還可以，藥品只能控制些病情，西藥雖然藥效比較快但是副作用也是比較明顯的，還是調節自身。

步驟/方法：

1第一，現在保健品各種各樣的都有，但是有一部分都是假的營養降壓降脂的效果微弱就賣的很貴，如果買到假貨還可能傷到身體，所以最好還是注意好自身的飲食調節，就可以降壓降脂的。

2第二，飲食調節平時多吃一些粗糧，小米，黑米之類的。多吃青菜還有水果補充維生素，飲食上一定要清淡，不能吃油膩的，煎炸，辛辣的這些食物，特別是肥肉油脂太多一定不能吃。

3第三，每天可以進行一定的有氧運動，騎車跑步等，遇到事情不要激動控制住自己的情緒，保持自己有一個好的心態，每天保證休息，不能過度勞累，工作也是講究效率而不是時間的。

注意事項：

不能吸煙喝酒，少吃脂肪和膽固醇含量多的食物，多進行運動，增加身體免疫力，每天按時吃藥，自己制定一個飲食計劃調節身體降壓降脂。