高血壓太高怎麼辦

概 述

我的同事今年才30歲，按理說這個年紀的身體機能也很正常，而且也是需要注重自己身體健康的年紀，可是他並不在乎，很愛通宵玩，還暴飲暴食，長期飲酒，可以說不良的嗜好他都有，還樂在其中，最近單位體檢了，檢查出來高血脂、高血壓，才30歲就有這些疾病，要是他還和從前一樣那麼就是在慢性自殺，人總歸怕死的，現在就比以前收斂了很多，當然身體就會變好了些。

步驟/方法：

1高血壓就是因為動脈壓升高導致的，還會影響到心腦血管疾病，一定要控制血壓，最好控制到低壓，也就是在80以下，一般是可以服用降壓藥進行控制，可以有倍他樂克、卡托普利、硝苯地平、維壓靜等。

2高血壓經常會出現頭暈、頭痛的症狀，因此一定要注意飲食，一定要低鹽低脂，不要吃辛辣刺激的食物，也不要吃膽固醇高的食物，比如動物內髒、肥肉等，最好就是清淡為主，可以多吃蔬菜水果。

3高血壓也是發病率比較高的疾病，其中在日常生活中可以進行食療，比如多吃香菇、芹菜、黑木耳、菠菜、綠豆、西紅柿等食物，是可以有降低血壓的效果，同時也要長期保持健康的生活方式，比如戒煙戒酒、戒暴飲暴食等，都是可以緩解高血壓。

注意事項：

高血壓患者應當注意休息，最好早睡早起，可以做適當的運動，這樣有效提高自身的抵抗力，免疫力增強了，就可以有效抵抗病菌感染等，對身體健康是非常有好處的。