降高血壓的食療方法

概 述

高血壓給人的傷害是很大的，尤其高血壓的患者，飲食方面控制一下，那麼對高血壓的情況能夠得到很好的改善的，一般患者在藥物治療的期間，再配合藥物的治療，那麼對於降血壓有很好的改善，那麼降血壓食療方法是什麼呢？很多人都不了解，那麼現在就讓小編來為大家介紹一下，好出現高血壓的時候及早的進行飲食的調理，避免血壓升高。

步驟/方法：

1可以准備胡蘿卜粥，准備新鮮的胡蘿卜切成丁。和一些粳米一起煮熟，這樣對於高血壓有很好的降壓的作用，所以在早飯的時候准備一個這樣的清粥。是割不錯的選擇，可以嘗試一下子。

2素炒芹菜，芹菜有著很好的見血壓的作用，每天飯桌上有一盤炒芹菜有很好的降血壓的作用，如果覺得炒的比較油膩，那麼選擇涼拌芹菜也是一個不錯的選擇，一般吃上半個月血壓會非常的穩定。

3炖木耳，需要准備適量的木耳，之後洗干淨後加入適量的水，之後加入適量的冰糖進行炖煮，之後每天晚上吃一小碗，一般吃兩周的時間會發現血壓不上升了，所以可以嘗試，是割不錯的飲食。

注意事項：

戒煙限酒、低脂、低鹽飲食，飯菜清淡，少吃油膩、油炸食品，都是降血壓的前提。多吃蔬菜(如芹菜就具有降壓作用)、水果,少吃肉，減少脂肪攝入。每日食鹽攝入量要控制在6g以下，如果沒有量杯可以用啤酒瓶的瓶蓋去掉墊圈後作為衡器標准。