你好，隨著改革步伐的加快和對外開放迅速發展，中國人民生活水平的日益提高，導致以前不容易得得“富貴病”，逐漸成了現在的“流行色”，由於人們還沒有充分認識到“三高”的食物高脂肪，高蛋白，高碳水化合物的危害，人們往往是大魚大肉的吃，很少會想到健康這個詞，那麼結果會怎樣呢？可想而知高血壓就會不可避免的發生，下面我就說說高血壓的食療方法。
1生活中有很食材對降低高血壓都有好處，比如：平時多吃一些排毒和利尿的食物如芹菜，是很好的降血壓的食材；黑木耳有排毒作用，對高血壓患者有利；冬瓜和苦瓜不僅利尿，而且不含有糖分，對高血壓和糖尿病的患者非常適合。
2其次高血壓的患者，在日常生活中，需要多吃一些像芹菜類的粗纖維的食物、以及水分大的食物，在平時可以多吃一些蔬菜和水果，比如：黃瓜、胡蘿卜、芹菜、黑木耳、以及各種干果和雜糧，既能補充營養，又能補充水分。
3最後高血壓患者，在日常生活中，需要養成良好的飲食和衛生習慣，油膩辛辣的東西盡量不吃，一日三餐可以吃一些有營養的、比較清淡的粥類食物，像小米粥，玉米粥，山藥粥等等，就是說調整患者的飲食至關重要。
高血壓往往不是一個獨立的疾病，這種疾病常常與高血脂、高血糖以及冠心病並存，所以，我們在治療高血壓疾病的時候，要同時治療一些相關的疾病。
