減少血液中的脂肪的應對辦法

概 述

我的媽媽從中年後，人就開始發福了，吃的比較多，一去檢查，說是媽媽的血脂比較高，醫生建議她為了健康，一定要降血脂，可是有什麼辦法降血脂呢，我們來了解下。

步驟/方法：

1首先，為吃的食物比較的多導致發胖，這樣身體的脂肪就會堆積，在血液裡容易加厚血脂，一般油膩的食物，更會加厚血脂，所以最好要避免吃些油膩的，脂肪含量比較多的是食物。

2我們應該加強些體育鍛煉，在吃飯後，可以適當的散步來消食，尤其是體形偏胖的人，最好要多做運動，堅持的減肥，一定要注意忌口，才能有效的減少血脂。

3在我們做菜的時候，盡量的要少放油，盡量以清蒸、涼拌為主，盡量的少吃油炸的燒烤的食物，動物的肝髒裡含有高膽固醇，最好不要吃，要多吃些蔬菜、蔬果和豆制品。

注意事項：

患者也不要擔心，要保持生活的規律性，不要過度的緊張，不利於病情。